Základním zdrojem živin, vitamínů a minerálů by měla být správně složená strava. Nicméně, když je tělo zhoubným onemocněním, pak může být obtížné poskytnout všechny ingredience potřebné pro zotavení – bez použití doplňků stravy. Kromě doplňků stravy existují další aktivity, které můžete do svého života dát do prevence očních onemocnění.
Pokud trpíte problémy s očima, nezapomeňte vyzkoušet tyto metody:
Pijte správné množství tekutin. Aby bylo možné uspokojit potřeby těla dospělé osoby, do 24 hodin je třeba 1,5 až 2 litry tekutin.
Instalujte čističku vzduchu doma. Vyhněte se místům, kde je kontaminovaný vzduch.
Pokud máte v autě nebo doma klimatizaci, dbejte pravidelně na výměnu filtrů a vyčistěte zařízení nejméně jednou za rok.
Dbejte na správnou vlhkost v místnostech, kde zůstanete dlouho. Vzduchový zvlhčovač netrvá moc a pomáhá předcházet mnoha zdravotním problémům.
Použijte umělé slzy.
Udělejte uklidňující zábaly na očích okurek nebo čajových listů.
Jaké doplňky stravy pomáhají při udržování dobrého zraku?
Lutein a zeaxantin jsou látky, které se nacházejí v sítnici oka – jejich množství se vyčerpává v průběhu let a je velmi důležité pro udržení zdravých očí. I přes důležitou funkci luteinu a zeaxantinu není lidské tělo schopno je vyrábět. Musí být poskytnuty jako součást stravy nebo jako doplňky stravy. Přírodní a snadno dostupné zdroje luteinu a zeaxantinu zahrnují: kale, špenát, brokolici, kukuřici nebo červenou papriku. Denní požadavek na lutein je 10 mg, zatímco denní požadavek na zeaxantin je asi 2 mg denně.
Zinek je silný antioxidant, který chrání oči před škodlivými účinky vnějších faktorů. Nedostatek zinku může být příčinou krátkozrakosti, takže stojí za to, aby se do stravy zahrnuly i následující produkty bohaté na tento prvek: vejce, maso, mořské plody, mléko. Lidé, kteří používají zinek ve formě doplňků stravy, by současně měli doplňovat měď.
Vitamín B1 je nezbytný pro správnou funkci optického nervu. Symptomy nedostatku vitaminu B1 mohou být bolesti očí. Přírodními zdroji vitaminu B1 nebo thiaminu jsou: hrach, fazole, obiloviny, maso a vepřové produkty. Podle některých odborníků může vitamín B1 užívaný v multivitaminách snížit riziko katarakty a účinně léčit uveitidu, což může dokonce vést ke slepotě.
Fotoreceptorové buňky v sítnici obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin. Kyselina dokosahexaenová (DHA) se podílí na vývoji a regeneraci retinálních buněk. Jedná se o další látku, která může přispět ke zpoždění zhoršení zraku v důsledku stárnutí. Nejobvyklejšími zdroji cenných omega 3 mastných kyselin jsou mastné ryby nebo dietní doplňky (OMEGA+++).
Dobrou prognózou při léčbě očních onemocnění jsou doplňky stravy se silnými regeneračními vlastnostmi, např. LAMININE – přípravek obsahující sadu aminokyselin, cenné bílkoviny a patentovaný extrakt oplodněných ptáků. Dávka tohoto doplňku stravy pro oční onemocnění je 2-3 nebo 4-5 tobolek denně, v závislosti na závažnosti příznaků onemocnění.
