Každý slyšel o zázračné vlastnosti zeleného čaje. Mimo jiné urychluje metabolismus, hubnutí, zpevnění cév, zabránit nachlazení a rakoviny. Je jedna sklenice denně dostatečně poznat všechny výhody zeleného čaje? Kolik zeleného čaje by měla být opilý? Je nebezpečné pít příliš mnoho zeleného čaje?
Lékaři doporučují pít jeden nebo dva šálky zeleného čaje denně. Studie o vlivu zeleného čaje na rakovinu ukazuje, že s tímto onemocněním nejvíce prospěšné pro zdraví je pít 2-3 šálky denně. Pokud jde o rakovinu žaludku bylo pozorováno, že pít pět kafí denně snižuje riziko jejího výskytu. Sedm šálků zeleného čaje denně, to je částka, která urychlí váš metabolismus a pomůže zhubnout.
Existují také studie, které ukazují, že více zelený čaj pijete, tím víc bude mít přínos pro zdraví. Maximální výše je však omezena na deset šálků. Ale někteří lidé jsou citliví na kofein nebo trpí nespavostí. V tomto případě deset šálků může být příliš mnoho.
Pití příliš mnoho zeleného čaje má negativní důsledky.
Zelený čaj obsahuje třísloviny, které ve velkém množství může blokovat vstřebávání kyseliny listové (vitamín B9). Kyselina listová hraje velmi důležitou roli a jeho nedostatek může způsobit negativní zdravotní následky.
Těhotné ženy by měly omezit pití zeleného čaje na dva šálky denně, nebo ho vůbec zrušit.
Zelený čaj také ovlivňuje vstřebávání železa. Proto se doporučuje vyvarovat se pití během jídla.
Kolik zeleného čaje pijete denně?
Zatímco zelený čaj obvykle přináší mnoho zdravotních výhod, existuje několik opatření pro osoby se zdravotním stavem a alergiemi. Zelený čaj je bezpochyby lepší a životaschopnou alternativou k pití kávy.