Doplňky obsahující vitamín C jsou velmi oblíbené, protože jejich použití je prospěšné v mnoha oblastech zdraví. Vitamin C má příznivý účinek na imunitní systém, nervový systém a oběhový systém a je také silným antioxidantem, má protizánětlivé vlastnosti, zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje hojení ran a zdraví kůže. Vitamin C z různých doplňků stravy má různé vlastnosti a některé produkty také obsahují další přísady. Jak si vybrat dobrý vitamin C v sadě s dalšími příznivými složkami? Read more
Zdravé návyky
Význam kyseliny omega 3 pro zdraví srdce
Podle obecných znalostí mohou faktory, které mohou podporovat srdeční onemocnění, zahrnovat diabetes, nadváhu a obezitu, špatnou stravu, nedostatek fyzické aktivity a nadměrnou konzumaci alkoholu. Pod vlivem těchto faktorů může vyústit v srdeční selhání, srdeční infarkt nebo arytmii. Jak účinně předcházet srdečním onemocněním? Read more
Jaké jsou účinky bakterií, které kolonizují střeva?
Tvorba lidského imunitního systému je do značné míry způsobena vystavením specifickým mikroorganismům, které matka přenáší během porodu. Zdrojem správného fungování imunitního systému jsou bakterie, které obývají zažívací systém, jehož množství je 10krát vyšší než počet buněk v celém lidském těle. Podle nejnovějších názorů odborníků – složení střevní mikroflóry u dětí závisí na způsobu, jakým se dostali do světa. Read more
Zánět kloubů a imunitního systému
Poruchy fungování imunitního systému způsobují zánět, který může vzniknout, mimo jiné, v oblasti kyčle, kolena a dalších kloubů. Imunem zprostředkovaný zánět může snížit kvalitu života a vést k významnému snížení fyzické aktivity. Mnoho odborníků se domnívá, že zdroje takových onemocnění by měly být hledány v zažívacím systému, který hraje důležitou roli při správném fungování imunitního systému. Jak tedy zlepšit zdraví kloubů? Read more
Lepší zdraví sportovců díky novým objevům
Sport nás obklopuje ze všech stran. Každým okamžikem se uskuteční několik desítek sportovních událostí nejvyššího světového žebříčku. To nás inspiruje k tomu, abychom se zapojili do výcviku nějaké sportovní disciplíny nebo dokonce k tomu, abychom usilovali o fyzickou aktivitu. Závazek k sportovní kariéře má velký vliv na tělesné a duševní zdraví. Sportovní je skutečně zdravé? Read more
Obezita může být spojena s střevními problémy
Odbourávání přebytečného tělesného tuku je pro mnoho lidí velkým problémem. Ačkoli je dobře známo, že účinný způsob hubnutí je kombinací stravy a cvičení, nedávné studie naznačují, že existuje další důležitý faktor, který ovlivňuje zvýšenou hromadění tukové tkáně. Read more
Degenerace makuly
Degenerace makuly (AMD) je onemocnění, které se často vyskytuje u starších osob. Předpokládá se, že dlouhodobá expozice slunečnímu světlu může zvýšit riziko vzniku makulární degenerace související s věkem. Důvodem této situace je oxidační proces pod vlivem UV záření. Jak snížit riziko makulární degenerace? Read more
Dobrý stav očí a pokožky
Kůže je největším orgánem v lidském těle. Kůže by měla být obzvláště znepokojena, protože je vystavena mnoha škodlivým vnějším faktorům. Stejně jako kůže jsou oči také vystaveny slunečnímu záření. Kůže potřebuje ochranné krémy a oči – brýle. Můžete se postarat o zdraví kůže a očí současně? Read more
Prevence vysokého krevního tlaku
Většina onemocnění dává jasně viditelné příznaky, které nás mobilizují k péči o zdraví. Bolest, únava, letargie – jestliže cítíme jakoukoli změnu v našem blahu, okamžitě reagujeme. V případě vysokého krevního tlaku je velmi odlišné, protože tento stav často nemá žádné zřetelné příznaky. Read more
Je doplněk omega 3 zdravý?
Zdravá výživa by měla obsahovat dvě skupiny esenciálních mastných kyselin: omega 3 a omega 6. Pro správné fungování těla potřebujeme obě v západní stravě však existuje tendence k vysoké konzumaci omega 6 mastných kyselin, zatímco konzumace esenciálních mastných kyselin omega 3 je obvykle snížena. Je nutné užívat omega 3 doplňky stravy? Read more