Význam kyseliny omega 3 pro zdraví srdce

Podle obecných znalostí mohou faktory, které mohou podporovat srdeční onemocnění, zahrnovat diabetes, nadváhu a obezitu, špatnou stravu, nedostatek fyzické aktivity a nadměrnou konzumaci alkoholu. Pod vlivem těchto faktorů může vyústit v srdeční selhání, srdeční infarkt nebo arytmii. Jak účinně předcházet srdečním onemocněním?

Pravidelně kontrolujte hladinu omega-3, protože tyto mastné kyseliny snižují hladinu triglyceridů v krvi, normalizují krevní tlak, antikoagulanty a inhibují vývoj ischemické a koronární srdeční choroby.

Úroveň omega 3 mastných kyselin DHA a EPA lze posoudit na základě jednoduchého krevního testu. Laboratorní analýza umožňuje stanovit procento EPA a DHA v krvi, které přímo odráží riziko srdečních onemocnění. Studie provedená u skupiny 500 žen ve věku od 40 do 60 let ukázala, že více než polovina respondentů měla příliš nízkou omega 3. Odborníci se domnívají, že pozitivní hodnota tohoto ukazatele je alespoň 8%, zatímco průměrná hodnota celá skupina byla pouze 5%.

To potvrzuje závěry specialistů, kteří tvrdí, že je nezbytné zvýšit příjem esenciálních mastných kyselin ve stravě nebo použít doplňky stravy k doplnění nedostatků. Je důležité preventivně zvýšit konzumaci omega 3, protože srdeční choroby, i když jsou velmi nebezpečné a dokonce mohou skončit smrtí, nedávají dřívější příznaky a jsou často diagnostikovány pouze tehdy, když jsou již velmi pokročilé.

Statistiky ukazují, že ženy jsou více zranitelné vůči srdečním onemocněním nebo mrtvici.

Jak doplnit omega mastné kyseliny?

Nejlepšími zdroji esenciálních nenasycených mastných kyselin EPA a DHA jsou mořské ryby (šproty, tuňák, makrela, losos, sardinky, treska, sleď), stejně jako kaviár a mořské plody. Můžete také využít doplňky stravy. OMEGA+++ obsahuje kromě omega-kyselin také koenzym Q10, který je nezbytný pro kontinuální produkci energie v srdcových buňkách, a vitamin K2 – nezbytný pro udržení kardiovaskulárního zdraví tím, že zabraňuje ukládání vápníku v cévách a pomáhá přerozdělit do kostí tam, kde je potřeba.