Zdraví má přínos ze systematického chodu

Běh je považován za jednu z nejlepších forem fyzické aktivity. Výhody běhu jsou zvláště zdůrazněny jako způsob, jak ztratit nadváhu a spálit zbytečné tukové tkáně. Touha hubnout je důvodem, proč běží více než polovina těch, kteří tento sport praktikují. Čtěte více

Srvátková bílkovina nebo kasein?

Nejobvyklejším a nejčastěji používaným doplňkem stravy, který se používá k budování svalů, je bílkovina. To je logické, protože protein je jednou z nejdůležitějších svalových stavebních cihel. Pokud tedy zvýšíte svalovou hmotu, budete potřebovat více bílkovin. Problém je v tom, že trh s doplňky stravy pro kulturisty je tak široký, že výběr správného produktu není snadný. Čtěte více

Proč kulturisti používají peptidy?

Peptid je krátký řetězec spojených aminokyselin. Takový řetězec obsahuje až 50 aminokyselin a nazývá se také prostým proteinem. Peptidy se přirozeně vyskytují v těle a jejich tvorba je přirozený biologický proces. Můžete jim také zajistit správnou stravu nebo pomocí doplňků stravy – pokud jsou požadavky těla vyšší než průměr. Jaký je význam peptidů během trénování kulturistiky? Čtěte více

Ashwagandha zlepšuje vytrvalost a sílu svalů

Pravidelná fyzická aktivita je základní podmínkou pro zdraví. Putování, plavání, jízda na kole – všichni rádi trávíme čas na čerstvém vzduchu. Každá sezóna je skvělý čas na to, abyste mohli začít zdravým způsobem života. Bohužel se často stává, že nevíme, kde začít. Jak zlepšíte svalovou vytrvalost a sílu? Čtěte více

Fyzická aktivita a vývoj bakteriální flóry

Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě? Čtěte více