Po věku 40 let se objevují první problémy s fungováním mozkových buněk a to je období, kdy mnoho lidí začíná ztrácet svou paměť. Jeden z pěti lidí nad 65 let zažívá mírné poruchy, včetně obtížnosti soustředění, problémy s nalezením správného slova, zapomínání na to, kde jsme zanechali nějaký objekt. V některých případech se tyto mírné poruchy mohou vyvinout do plné demence. Vidíte podobné příznaky u sebe nebo u příbuzných? Jak se vypořádat s problémy s pamětí? Čtěte více
Nervový systém
Nervový systém je komplexní síť, která řídí a koordinuje všechny tělesné funkce, od pohybu a reakce až po myšlenky a emoce.
Podpora nervového systému vyžaduje vyvážený přístup, který kombinuje výživu, životní styl a potenciálně prospěšné doplňky stravy. Strava bohatá na živiny poskytuje základní vitamíny a minerály nezbytné pro optimální funkci mozku a nervů. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou ryby, lněná semínka a vlašské ořechy, jsou obzvláště prospěšné, protože přispívají ke zdraví nervových buněk a zlepšují komunikaci mezi neurony.
Vitamíny skupiny B, zejména B6, B12 a kyselina listová, hrají zásadní roli při udržování nervového systému, podpoře mozkových funkcí a zlepšování nálady. Navíc antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, pomáhají chránit nervový systém před oxidačním stresem, který může časem poškodit nervové buňky. Doplňky stravy mohou také hrát významnou roli při podpoře zdraví nervového systému. Hořčík je například známý svým uklidňujícím účinkem na nervový systém a schopností podporovat klidný spánek, což je obojí nezbytné pro duševní jasnost a celkovou nervovou funkci.
Bylinné doplňky, jako je ashwagandha a ginkgo biloba, se v přírodní medicíně často používají k podpoře kognitivních funkcí a snížení stresu, čímž podporují zdravý nervový systém. Kurkumin, aktivní sloučenina v kurkumě, získává uznání pro své potenciální neuroprotektivní vlastnosti; je však často omezena nízkou biologickou dostupností. Kurkumin NANOFY od Vidafy využívá pokročilé nanotechnologie ke zlepšení vstřebávání, což umožňuje účinnější podporu proti zánětu a oxidativnímu poškození, které může mít dopad na nervový systém. Kombinací těchto přírodních metod, doplňků stravy a životního stylu, který zahrnuje pravidelné cvičení a zvládání stresu, mohou jednotlivci podporovat odolný a dobře fungující nervový systém, což v konečném důsledku podporuje lepší duševní a emocionální pohodu.
Omega 3 a omega 6 pro zdravé oči
Signály z oka do mozku se přenášejí přes optický nerv, který se nachází za sítnicí oka. Kvalita vidění závisí na stavu optického nervu. Nervová vlákna sestávají z obrovských, prodloužených buněk, jejichž membrány jsou vyrobeny z esenciálních mastných kyselin. Zdraví očí je velmi závislé na tom, zda v naší stravě poskytujeme adekvátní tuky. Čtěte více
Špatná strava může způsobit depresi
Mozek funguje neustále během vašeho života, a to jak během dne, tak v noci, kdy spíte. Mozek se nikdy neopírá, a proto vyžaduje stálou dodávku energie, která se získává z jídla. Kvalita “paliva”, které se živí mozkem, závisí na složkách vaší stravy. Čtěte více
Jak obnovit zdraví mozku?
Mozak je neobvyklý orgán, který skrývá spoustu tajemství. Mozek nejen nalézá a ukládá informace, ale má také schopnost neustále rozvíjet a vytvářet nová spojení. Totéž platí pro nervová vlákna, jejichž úkolem je poskytovat informace v obou směrech. S rozvojem nervového systému se mozek naučí řídit nové oblasti. Může být schopnost regenerovat mozku vyčerpána? Čtěte více
Doplňky stravy ke zmírnění deprese, úzkosti a stresu
Deprese, úzkost a stres jsou nemoci, které jsou vzájemně provázány. Konvenční léčba spočívá v užívání léků na předpis předepsaných lékařem. Geneze onemocnění souvisejících s nervovým systémem je komplikovaná, protože fungování nervového systému ovlivňuje mnoho faktorů, včetně životního stylu a typu použité stravy. Čtěte více
Ztráta paměti jako vedlejší efekt
Nesprávné fungování neuronové sítě, které se používá k ukládání informací do paměti, může být vedlejším účinkem některých léků. Víte, jaké mohou být důsledky užívání statinů, jejichž úkolem je snížit hladinu cholesterolu v krvi? A co je vedlejší účinek užívání barbiturátů a benzodiazepinů jako spacích pilulek? Čtěte více
Jaký typ vitaminu C bych měl vybrat?
Vitamín C (kyselina L-askorbová) je základní složkou obrovského množství biochemických reakcí, které se vyskytují v našem těle. Levorotatory, pravotočivé, přírodní, syntetické – jaká forma vitaminu C je účinná a bezpečná? Čtěte více
Unavené oči a rozmazané vidění?
Všichni víme, že zdravé tuky jsou nezbytné pro fungování buněk, svalů, nervů a podílejí se na regulaci krevního tlaku a srdeční frekvence. Zdraví očí také závisí na spotřebě dobrých tuků. Proč jsou zdravé tuky klíčem k zachování zdraví očí? Čtěte více
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Příčinou převládajícího počtu úmrtí jsou kardiovaskulární nemoci, které jsou častější u žen než u mužů. Z tohoto důvodu se provádějí studie, ve kterých se odborníci snaží určit, jak lze změnit životní styl a výživu ohrožených lidí, aby se zajistil zdravější a delší život. Čtěte více
Problémy s pamětí ve stáří
Vědci již dávno doporučují použití nejznámějších a nejoblíbenějších živin. Výživáři také podporují konzumaci esenciálních mastných kyselin, omega 3 a omega 6 kyselin. Existuje nespočet studií, které potvrzují zdravotní přínos těchto látek pro zdraví mozku, srdce a kloubů. Čtěte více