Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že někteří lidé jsou náchylní k obezitě. Některé důvody jsou mimo naši kontrolu, například genetické podmínky, které mohou narušit průběh biochemických změn a v důsledku toho může dojít k dysregulaci metabolismu tuků. Je pravda, že „lidé jsou obézní, protože jedí příliš a nehrají sporty“? Čtěte více
Podpora hubnutí
Dosažení a udržení zdravé hmotnosti může být náročná cesta, ale se správnou podporou se stane mnohem lépe zvládnutelnou.
Hubnutí není jen o číslech na stupnici – jde o zlepšení celkové pohody, zvýšení hladiny energie a snížení rizika chronických onemocnění. Efektivní strategie hubnutí kombinují vyvážený přístup ke zdravému stravování, pravidelné fyzické aktivitě, správné hydrataci a zvládání stresu. Jedním z klíčů k úspěšnému hubnutí je přijetí výživné a udržitelné stravy.
Zaměření na plnohodnotné potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a chudé bílkoviny pomáhá podporovat sytost a vyváženou energetickou hladinu, což usnadňuje dodržení vašich cílů. Kromě toho mohou hrát zásadní roli faktory životního stylu, jako je spánek a stres. Bylo prokázáno, že špatný spánek a chronický stres ovlivňují metabolismus a zvyšují chuť k jídlu, takže upřednostnění odpočinku a všímavosti může znamenat významný rozdíl. Pro ty, kteří chtějí zlepšit svou cestu, existují různé přírodní doplňky, které mohou nabídnout další podporu. Složky jako extrakt ze zeleného čaje, vlákninové doplňky a dokonce sloučeniny jako kurkumin (nacházející se v kurkumě) prokázaly potenciál při podpoře metabolismu a zdravém hubnutí.
Jako vždy by měly doplňovat – nikoli nahrazovat – vyváženou stravu a aktivní životní styl. V této kategorii najdete tipy, postřehy a zdroje týkající se vyvážených přístupů k hubnutí a zkoumání možností jak stravy, tak přírodních doplňků. Ať už teprve začínáte, nebo si chcete udržet výsledky, cílem tohoto obsahu je poskytnout praktické rady na podporu vašich dlouhodobých cílů v oblasti zdraví a hubnutí.
Obezita může být spojena s střevními problémy
Odbourávání přebytečného tělesného tuku je pro mnoho lidí velkým problémem. Ačkoli je dobře známo, že účinný způsob hubnutí je kombinací stravy a cvičení, nedávné studie naznačují, že existuje další důležitý faktor, který ovlivňuje zvýšenou hromadění tukové tkáně. Čtěte více
Dopad diety na fungování imunitního systému
Není pochyb o tom, že správná strava může výrazně zlepšit obranný potenciál těla, zatímco škodlivá strava může narušit reakci imunitního systému. Mechanismus účinku jednotlivých dietních složek, vitaminů a mikroelementů není ještě důkladně prozkoumán, víme však, které z nich jsou potřebné pro zlepšení funkce imunitního systému. Čtěte více
Symptomy nemocné jater
Zdá se, že onemocnění jater je jasně spojeno s alkoholismem. Příčiny problémů s játry však mohou být zcela jiné, protože játra začnou selhat, když tělo dostane příliš mnoho škodlivých látek, které tento orgán musí odstranit. Čtěte více
Mýty o vlastnostech ztráta hmotnosti ze zelené kávy
Nejen jaro je vhodná doba k provádění změn ve vašem životě. Možná dnes je den, ve kterém jste se rozhodli začít zhubnout? Co rozhodnete použít? Přihlásit se k tělocvičně, jogging, cyklistiku nebo možná jíst zdravě? Čtěte více
Zdraví má přínos ze systematického chodu
Běh je považován za jednu z nejlepších forem fyzické aktivity. Výhody běhu jsou zvláště zdůrazněny jako způsob, jak ztratit nadváhu a spálit zbytečné tukové tkáně. Touha hubnout je důvodem, proč běží více než polovina těch, kteří tento sport praktikují. Čtěte více
Vitamin C může pomoci zbavit se tuku
Vitamin C se používá v tisících biochemických procesů a reakcí, které se odehrávají ve všech buňkách těla. Nedostatek tohoto důležitého vitamínu může způsobit obtížné nebo nemožné provedení mnoha fyziologických funkcí. Nicméně, ačkoli potraviny jsou ve většině zemí široce dostupné, mnoho lidí, mladých i starých, poskytuje jako součást stravy příliš málo vitaminu C. Čtěte více
Detoxikace urychluje úbytek hmotnosti
Detoxikace je velmi důležitý proces, který se odehrává v těle. Jedná se především o játra, ledviny, plíce a střeva. Toxické látky se zpracovávají na reaktivní metabolity a pak se vylučují z těla. Zdravý organismus se snadno vyrovná se všemi toxiny. Nicméně, stojí za to pomoci tělo úsilí, aby proces detoxikace běží efektivněji. Čtěte více
Jaká je probiotika pro zdraví štítné žlázy?
Vědci a lékaři říkají, že nemůžete mít zdravé střevo bez zdravé štítné žlázy a naopak. Jak štítná žláza, tak střevo lze obnovit, ale aby léčba byla úspěšná, obě oblasti je třeba řešit současně. Produkce hormonů ovlivňuje fungování střev a střevní bakteriální flóra je důležitá pro fungování štítné žlázy. Jaká je funkce probiotik v léčbě tyreoiditidy? Čtěte více
Sdružení prebiotik se správnou tělesnou hmotností
Je všeobecně známo, že jediným účinným způsobem, jak se zbavit nadváhy, je správná strava a pravidelné návštěvy tělocvičny. Studie však ukazují, že růst tělesné hmotnosti a rovnováha hladiny cukru v krvi mohou být ovlivněny bakteriemi v zažívacím systému. Péče o bakteriální flóru ve střevě je první podmínkou účinné ztráty hmotnosti. Čtěte více