Metabolismus glukózy je rozdílný u různých lidí. V tomto článku uvádíme seznam nejdůležitějších faktorů, které určují individuální metabolismus glukózy. Čtěte více
Stres
Pochopení stresu a jeho vlivu na zdraví.
Stres
je v dnešním uspěchaném světě běžnou zkušeností, která postihuje jedince všech věkových kategorií a prostředí. Může pocházet z různých zdrojů, včetně pracovního tlaku, rodinných povinností a finančních problémů. Zatímco určitá úroveň stresu může být motivující, chronický stres může vést k vážným zdravotním problémům, včetně úzkosti, deprese a fyzických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a poruchy trávení.Proto je nezbytné vyvinout účinné strategie pro zvládání stresu a podporu celkové pohody. Začlenění doplňků stravy může být cennou součástí holistického přístupu ke zvládání stresu. Doplňky, jako je hořčík, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny B, hrají zásadní roli při udržování zdravé funkce mozku a regulaci nálady. Například hořčík pomáhá uklidnit nervový systém, zatímco omega-3 mastné kyseliny podporují kognitivní funkce a emocionální zdraví. Kromě toho jsou bylinné doplňky jako ashwagandha, Rhodiola rosea a heřmánek známé svými adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a snižují úzkost.
Neméně důležité jsou přirozené metody pro zmírnění stresu. Cvičení technik všímavosti, jako je meditace a cvičení hlubokého dýchání, může výrazně snížit hladinu stresu. Pravidelná fyzická aktivita, ať už je to rychlá chůze, jóga nebo silový trénink, uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a podporují relaxaci.
Udržování vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a libové bílkoviny navíc může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové duševní zdraví. Začlenění kombinace doplňků stravy a přírodních metod může jednotlivcům umožnit efektivně zvládat stres a zlepšit kvalitu jejich života. Pochopení spouštěčů a příznaků stresu je prvním krokem k vytvoření přizpůsobeného přístupu, který vám vyhovuje. Upřednostněním duševního a emocionálního zdraví můžete připravit cestu k vyváženějšímu a plnohodnotnějšímu životu.
Vliv stresu na imunitní systém
Mnoho zdravotnických pracovníků potvrzuje blízký vztah mezi myslí a tělem. Chronický emoční stres je spojen s mnoha nemocemi, včetně žaludečního rozrušení, srdečních chorob a společných civilizačních onemocnění. Existují také názory, že stres ovlivňuje i lidský imunitní systém. Čtěte více
Dietní doplňky pro stres
Stres je depozice těla ze stavu homeostázy. Jedná se o fyziologickou reakci na negativní podněty z okolního prostředí. Faktory zodpovědné za stres (stresory) mohou být fyzické nebo psychologické. Stresory mění hladinu hormonu, aktivitu imunitních buněk a mohou vést k vážným zdravotním problémům při dlouhodobé expozici. Čtěte více
Chronická nespavost
Máte problém s usnutím? Když půjdeš spát, spát nechce přijet? Spíte málo a probouzíte unavený a ospalý? Nespavost je běžná porucha spánku, s kterou se lidé po celém světě potýkají. Nejčastěji se vyskytuje u starších osob, ale i mladší lidé mají problém s tím. Existují přírodní léky, které účinně léčí nespavost? Čtěte více
Kortizol, stres a obezita
Vědci zjistili vztah mezi kortizolem a břišním tukem. Kortizol byl obviněn z hlavního pachatele obezity a pilulky snižující kortisol jsou propagovány jako zázračné řešení problému nadváhy. Je kortizol skutečně spojen s břišní obezitou? Znižuje hladina kortizolu snížení tuku? Čtěte více
Doplňky stravy v depresi
Deprese neumožňuje práci, narušuje rytmus spánku, narušuje správnou výživu, komplikuje mezilidské vztahy, odvádí radost z života. Někteří lidé prožívají klinickou depresi pouze jednou v životě, zatímco jiní mohou mít příznaky několikrát ročně. Zdá se, že deprese prochází z generace na generaci, ale postihuje také lidi, u nichž nebyla dříve diagnostikována rodina. Čtěte více
Byliny pro stres
Stres je přirozená reakce těla a nemá negativní důsledky. Problém nastane, když se nestanete, že po stresu máte dostatek času na odpočinek. Dlouhodobé vystavení stresu přispívá k výskytu mnoha onemocnění. Nejslabší orgány a systémy budou trpět nejvíce, ale můžete se vyhnout škodlivým důsledkům stresu. Jak uvolnit stres přirozeným způsobem? Čtěte více
Laminine – nejnižší cena
Neuvěřitelné vlastnosti tohoto doplňku stravy mají zájem o mnoho lidí, kteří si kladou otázku “kolik stojí Laminine” a “kde koupit Laminine”. V tomto článku odpovíme na obě otázky. Zveme vás k čtení! Čtěte více
Jak dávat Laminine během deprese
Každodenní záležitosti mohou opravdu kazit náladu. Problémy ve vztahu, nedostatek uspokojující práce, nízké příjmy. Příčiny deprese jsou velmi složité a závisí na individuálních predispozicích. Lidé v depresi často mají negativní myšlenky o sobě a věří, že jejich sebeúcta je v souladu s realitou. Čtěte více
Účinek Lamininu na hladinu kortizolu
K určení účinku doplňku stravy Laminine na hladinu kortizolu v těle byly provedeny studie, jejichž výsledky byly publikovány v publikaci Physicians Desk Reference. Studie byla provedena u skupiny 28 pacientů, včetně 16 žen a 12 mužů, ve věku 36 až 83 let. Jak Laminin ovlivňuje hladinu kortizolu? Čtěte více