Doplňky k budování svalové hmoty

Potravinové doplňky jsou velmi vhodné pro kulturisty, protože zvyšují budování svalové hmoty a urychlují regeneraci po tréninku. Nicméně, pokud si myslíte, že užívání pilulek z vás udělá kulturistu, máte špatné. Nejdůležitější je správné školení a správná výživa. Koneckonců, neexistovaly žádné doplňky tak dávno a kulturisté měli své těla vyřezávané právě tak, jak jsou dnes. Takže jaké jsou výhody používání doplňků v kulturistikách? Čtěte více

Může se zlepšit suplementace bílkovin?

Je všeobecně známo, že sportovci nebo lidé, kteří pravidelně užívají středně sportovní sporty, by měli užívat doplňky stravy. Tvrdí se, že užívání bílkovinných doplňků po dobu přibližně osmi týdnů má za následek zlepšení fyzické výkonnosti a posilování a rozvoj svalové hmoty. Je možné dále zlepšit vstřebávání bílkovin v trávicím systému a zvýšit respirační účinnost těla? Čtěte více

Srvátková bílkovina nebo kasein?

Nejobvyklejším a nejčastěji používaným doplňkem stravy, který se používá k budování svalů, je bílkovina. To je logické, protože protein je jednou z nejdůležitějších svalových stavebních cihel. Pokud tedy zvýšíte svalovou hmotu, budete potřebovat více bílkovin. Problém je v tom, že trh s doplňky stravy pro kulturisty je tak široký, že výběr správného produktu není snadný. Čtěte více

Proč kulturisti používají peptidy?

Peptid je krátký řetězec spojených aminokyselin. Takový řetězec obsahuje až 50 aminokyselin a nazývá se také prostým proteinem. Peptidy se přirozeně vyskytují v těle a jejich tvorba je přirozený biologický proces. Můžete jim také zajistit správnou stravu nebo pomocí doplňků stravy – pokud jsou požadavky těla vyšší než průměr. Jaký je význam peptidů během trénování kulturistiky? Čtěte více