Teprve nedávno byl vitamin K spojen hlavně s kontrolou procesu koagulace krve. V současné době víme, že tento vitamin se účastní mnoha dalších důležitých funkcí těla. Patří mezi ně: kostní metabolismus, kalcifikace cév, funkce centrálního nervového systému, nádory. Nedostatek vitaminu K je příčinou mnoha civilizačních chorob, včetně osteoporózy. Mohu snížit riziko osteoporózy pomocí vitamínu K? Čtěte více
Vitamíny
Vitamíny jsou základní živiny, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování, hrají klíčovou roli v různých fyziologických procesech, jako je imunitní funkce, produkce energie a oprava buněk.
Tyto organické sloučeniny jsou vyžadovány v malých množstvích, ale jsou klíčové pro udržení optimálního zdraví. Zatímco vitamíny lze často získat prostřednictvím vyvážené stravy, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin, moderní životní styl a stravovací návyky někdy ztěžují uspokojení všech požadavků na vitamíny pouze prostřednictvím jídla. Zde mohou doplňky stravy nabídnout cennou podporu.
Doplňky, jako je vitamín C, D a B-komplex, mohou pomoci vyplnit mezery ve výživě a zabránit nedostatkům, které mohou vést k různým zdravotním problémům, jako je oslabená imunita, problémy se zdravím kostí nebo únava. Kromě syntetických doplňků zahrnují přirozené metody zvýšení příjmu vitamínů konzumaci potravin bohatých na živiny, jako je listová zelenina, citrusové plody a obohacené produkty rostlinného původu. Například vitamín D může být přirozeně syntetizován v těle vystavením slunci, zatímco vitamín C lze nalézt v hojnosti v citrusových plodech a bobulích. Některé vitamíny, jako je vitamín B12, se však nacházejí především v produktech živočišného původu, takže suplementace je důležitou volbou pro vegetariány a vegany. Biologická dostupnost vitamínů – to znamená, jak dobře je tělo vstřebává a využívá – je důležitým faktorem při výběru doplňků.
Produkty, které zvyšují vstřebávání, jako jsou produkty obsahující bioaktivní sloučeniny, mohou být účinnější při podpoře celkového zdraví. Jedním takovým příkladem je kurkumin NANOFY od Vidafy, doplněk se zvýšenou biologickou dostupností, který podporuje různé zdravotní funkce, včetně podpory imunity a snížení zánětu. Začleněním jak doplňků stravy, tak přírodních zdrojů potravy mohou jednotlivci zajistit, že dostanou správné množství základních vitamínů pro optimální zdraví a pohodu.
Vitamín K2 z přírodních zdrojů
Abyste se rozhodli, zda máte v těle nedostatek vitamínu K2 – měli byste udělat jednoduchý krevní test. Pokud se ukáže, že hladina vitaminu K2 je příliš nízká, bude nutné zavést některé potraviny do denní stravy. Čtěte více
Přírodní zlepšení vzhledu prsu
Existuje mnoho způsobů, jak zvětšit prsa. Nejpopulárnější je chirurgická metoda, která používá silikonové implantáty. Silikonové implantáty používané při chirurgických zákrocích mají všechny schválení a jsou považovány za bezpečné pro zdraví. Existují však vedlejší účinky, které si je třeba před implantací uvědomit. Čtěte více
Kde hledat antioxidanty?
Pro-zdravotní vlastnosti antioxidantů jsou velmi populární téma od počátku 20. století, kdy bylo zjištěno, že antioxidanty zpomalují nebo eliminují účinky negativních účinků volných radikálů. Čtěte více
Doufám, že v boji proti obezitě
Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že někteří lidé jsou náchylní k obezitě. Některé důvody jsou mimo naši kontrolu, například genetické podmínky, které mohou narušit průběh biochemických změn a v důsledku toho může dojít k dysregulaci metabolismu tuků. Je pravda, že “lidé jsou obézní, protože jedí příliš a nehrají sporty”? Čtěte více
Přírodní zdroj vitaminu K
Před několika lety bylo vidět, že vitamin K se účastnil především procesu koagulace krve. V současné době známe mnoho dalších funkcí, které tento vitamin splňuje v těle. Vitamin K je mimo jiné odpovědný za zdravé kosti, zabraňuje mineralizaci vápníku a fosforu v cévách a rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. Jaké jsou přírodní zdroje vitaminu K? Čtěte více
Jaký typ vitaminu C bych měl vybrat?
Vitamín C (kyselina L-askorbová) je základní složkou obrovského množství biochemických reakcí, které se vyskytují v našem těle. Levorotatory, pravotočivé, přírodní, syntetické – jaká forma vitaminu C je účinná a bezpečná? Čtěte více
Který vitamín je pro kosti dobrý?
Na rozdíl od obecné víry, problémy s kosterním systémem nejsou omezeny na starší osoby. Proto bychom měli od dětství pečovat o kosti a uplatňovat preventivní opatření. Jaké metody mají mít zdravé a silné kosti až do stáří? Čtěte více
Vitamin C může pomoci zbavit se tuku
Vitamin C se používá v tisících biochemických procesů a reakcí, které se odehrávají ve všech buňkách těla. Nedostatek tohoto důležitého vitamínu může způsobit obtížné nebo nemožné provedení mnoha fyziologických funkcí. Nicméně, ačkoli potraviny jsou ve většině zemí široce dostupné, mnoho lidí, mladých i starých, poskytuje jako součást stravy příliš málo vitaminu C. Čtěte více
Vitamín C pro silný imunitní systém
Doplňky obsahující vitamín C jsou velmi oblíbené, protože jejich použití je prospěšné v mnoha oblastech zdraví. Vitamin C má příznivý účinek na imunitní systém, nervový systém a oběhový systém a je také silným antioxidantem, má protizánětlivé vlastnosti, zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje hojení ran a zdraví kůže. Vitamin C z různých doplňků stravy má různé vlastnosti a některé produkty také obsahují další přísady. Jak si vybrat dobrý vitamin C v sadě s dalšími příznivými složkami? Čtěte více