Většina lidí si myslí, že budování svalové hmoty je velmi obtížné. Majitelé kulturistiky však říkají, že při budování svalů nejsou použity žádné magické prostředky ani tajné způsoby. Každý kulturista, který má nyní globální úspěchy, byl malý, plachý chlapec na svém prvním tréninku. Proč je Arnold Schwarzenegger znám po celém světě? Jaký je recept na úspěch? Čtěte více
Cvičení
Potraviny jsou nejlepší tukové hořáky
Jídlo obsahuje všechny živiny, vitamíny a minerály. Dieta může být složena z mobilizace těla k spalování tuku. Co jíst a co se má vyhnout metabolismu? Které přírodní potraviny urychlují metabolismus? Čtěte více
Úloha glutaminu v kulturistikách
Mnoho kulturistů volí glutamin jako nejdůležitější doplněk. Jedná se o aminokyselinu, která se přirozeně vyskytuje u masa, ryb, drůbeže, fazolí a mléčných výrobků. Většina proteinových doplňků obsahuje glutamin, protože jde o aminokyselinu, která se podílí na mnoha procesech, které se vyskytují v těle. Čtěte více
Nejen pro sportovce: Vylepšete vytrvalost, sílu a zotavení pomocí SuperPatch
Vytrvalost, síla a regenerace jsou rozhodující nejen pro sportovce, ale pro každého, kdo chce optimalizovat svůj fyzický výkon a celkovou pohodu. Ať už jste profesionální sportovec, fitness nadšenec nebo prostě někdo, kdo si chce v každodenním životě udržet vysokou úroveň energie a odolnosti, podpora schopnosti vašeho těla podávat výkon a efektivně se zotavovat je zásadní. Zatímco tradiční metody, jako je správná výživa, hydratace a cvičební rutiny, hrají klíčovou roli, pokročilá neuromodulační technologie, jakou najdete v produktech SuperPatch, přináší revoluci ve způsobu, jakým zvyšujeme fyzickou výkonnost a regeneraci. Čtěte více
Něco pro svaly
Tělo kulturista vypadá perfektně a jeho svaly jsou stejně těžké jako ocel. Každý chce vypadat takhle. Často však naše snahy o dosažení ideálu jsou neúspěšné. Jsme neúspěšně trénovaní v tělocvičně a efekty jsou daleko od očekávání. Čtěte více
Glukosamin a intenzivní trénink
Intenzivní trénink je neoddělitelně spojen se svalovou bolestí. Kulturista, který zná své tělo, dobře ví, jak rozlišovat příjemnou bolest, kterou cítí po dobrém tréninku, od bolesti nadměrně namáhavého tréninku. V druhém případě musíte rychle reagovat, abyste zabránili vážnému zranění, které může způsobit dlouhou přestávku ve sportovní kariéře. Máte příležitost cítit bolest způsobenou tendinitidou? Nebo jste utrpěli poškození kolenního kloubu? Čtěte více
Změňte svůj životní styl ke snížení cholesterolu
Aby bylo možné účinně snížit hladinu cholesterolu, stačí, abyste vedli zdravý životní styl. Snižování rizika srdečních onemocnění snížením krevního tlaku a snížením hladiny cholesterolu v krvi je možné dosáhnout pomocí zdravé výživy a pravidelným cvičením. Je to opravdu tak snadné? Čtěte více
Bolest kolene při chůzi
Kolena jsou náchylné ke zranění a poškození. Důvodem je především komplexní výstavbu kolena, které se skládají z kostí, šlach, vazů a chrupavky. Kolenní klouby jsou vystaveni velkým zatížením. Bychom měli se o ně postarat o preventivní opatření. Pokud víme, jak diagnostikovat příznaky zranění kolena, pak jsme se vyhnout operaci kolene, která je. Čtěte více
Nízká sacharidová dieta pro kulturisty
Sacharidy jsou téma mezi kulturisty populární. Nicméně je snadné nalézt protichůdné doporučení ohledně množství sacharidů ve stravě pro kulturisty. Kdo má pravdu? Která strava nám umožní dosáhnout nejlepších výsledků? Co se přesně děje s tělem, když používáme dietu s nízkým obsahem sacharidů? Čtěte více
Cvičení v tělocvičně
Jen před několika lety, tělocvičně se pravidelně zúčastnilo méně než 1 % obyvatel. Teď je situace zcela jiná. Péče o vzhled těla a budování svalové hmoty je získal hodně popularity. To platí zejména pro muže, ale také ženy starají o pěkná socha těla. Tělocvična školení doplnit s extra přípravky nebo steroidy? Čtěte více