Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě? Čtěte více
Cvičení
Srvátková bílkovina nebo kasein?
Nejobvyklejším a nejčastěji používaným doplňkem stravy, který se používá k budování svalů, je bílkovina. To je logické, protože protein je jednou z nejdůležitějších svalových stavebních cihel. Pokud tedy zvýšíte svalovou hmotu, budete potřebovat více bílkovin. Problém je v tom, že trh s doplňky stravy pro kulturisty je tak široký, že výběr správného produktu není snadný. Čtěte více
Zahrnuje intervalový trénink tuk?
Používáte-li pouze jednu techniku, můžete současně slimovat, spalovat tuky a zkrátit trénink. Efektivně spalovat tělesný tuk a zlepšit stav kardiovaskulárního systému, profesionální trenéři doporučujeme intervalový trénink, který zahrnuje opakování intenzivní trénink trvající 1-2 minuty, následuje minut zpomaleně. Tento typ výcviku v intervalu se ukázal jako velmi účinný při spalování tuku ve srovnání s jinými druhy cvičení. Čtěte více
Fyzická aktivita reguluje hladinu cukru
Pravidelná tělesná aktivita je přínosem pro každé chronické onemocnění. Totéž platí pro cukrovku, protože fyzické cvičení zvyšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi a zabraňuje nebo zpomaluje diabetes 2. typu. Čtěte více
Může se zlepšit suplementace bílkovin?
Je všeobecně známo, že sportovci nebo lidé, kteří pravidelně užívají středně sportovní sporty, by měli užívat doplňky stravy. Tvrdí se, že užívání bílkovinných doplňků po dobu přibližně osmi týdnů má za následek zlepšení fyzické výkonnosti a posilování a rozvoj svalové hmoty. Je možné dále zlepšit vstřebávání bílkovin v trávicím systému a zvýšit respirační účinnost těla? Čtěte více
Svalová hmota a síla díky aminokyselinám
Aminokyseliny jsou důležité pro správné fungování lidského těla, mimo jiné se podílí na budování svalové hmoty a svalové síly. Čtěte více
Cvičení sportovní a střevní bakteriální flóry
Čistá bakteriální flóra je velmi důležitým prvkem, který je základem dobrého zdraví. Životní styl a životní prostředí, které nás obklopují, mají také vliv na složení střevní mikroflóry. Je možné mít vědomý vliv na mikroorganismy, které existují v našem trávicím systému? Čtěte více
Příčiny bolesti kolena a možnosti léčby
Každý typ bolesti je obtížné nést, ale bolest v koleni může způsobit další komplikace, protože omezuje schopnost pohybu. Nutnost omezit každodenní aktivity způsobuje mnoho nepohodlí. Výzkum ukazuje, že asi 30 procent lidí, kteří navštěvují lékaře každý rok, vykazují problémy s koleny. Čtěte více
Přírodní produkty, které spalují tuky
Zdravé produkty na spalování tuků jsou velmi oblíbeným tématem konverzace mezi kulturisty. Toto téma může také zajímat lidi, kteří se potýkají s nadměrným tělesným tukem a nadváhou. Produkty, které spalují tuky v těle, se nazývají produkty s negativními kalorií. Strava na spalování tuků zvyšuje metabolismus a je nejjednodušším způsobem, jak se zbavit nežádoucího tělesného tuku. Čtěte více
Diety, cvičení a živiny pro váhu získat
Správně vyvážená strava je základním předpokladem úspěchu kulturistika. Cvičení je příliš málo. Tělo potřebuje komponenty nezbytné pro vybudování svalové hmoty. Čtěte více