Na rozdíl od obecné víry, problémy s kosterním systémem nejsou omezeny na starší osoby. Proto bychom měli od dětství pečovat o kosti a uplatňovat preventivní opatření. Jaké metody mají mít zdravé a silné kosti až do stáří?
Tvorba kostní tkáně trvá několik let od okamžiku narození. Podle současných lékařských znalostí se hustota kostí s věkem snižuje. Změny se týkají i obratlů, ze kterých je postavena páteř – pak se mohou objevit bolesti zad a jiné nežádoucí příhody. Jak můžete zabránit degeneraci páteře? Chudé kosti ve stáří jsou opravdu normální situací?
Vitamín K – zejména vitamin K2 – je velmi důležitý pro udržení zdraví kostí, protože jeho deficit je hlavní příčinou snižování hustoty kostí.
Vitamin K1 se snadno získává z jídla, protože se nachází v zelené listové zelenině, jako je salát, brokolice a špenát. Dokonce i západní typ stravy, která je považována za nerentabilní pro zdraví – snadno poskytuje dostatek vitaminu K1, který je dostatečný k uspokojení potřeb těla.
Uspokojení potřeb vitaminu K2 je mnohem horší. Vitamín K2 je pouze asi 10% vitamínu K spotřebovaného v západní stravě. Tento typ vitaminu K je ve stravě jen těžko dostupný. Vitamín K2 může být syntetizován střevní mikroflórou, za předpokladu, že máme příznivou a pestrou bakteriální flóru – což je dnes vzácné. Vitamín K2 se navíc nachází v fermentovaných potravinách, například v japonské pochoutce – fermentované sóji nazvané natto.
Doplňky stravy, které posilují kosti.
Již mnoho let je známo, že konzumace mastných ryb posiluje kosti. Naše babičky a prarodiče, když byly děti, každý den vypili lžíci oleje z tresčích jater – aby posílily kosti. Moderní výzkum potvrzuje, že vyšší příjem polynenasycených mastných kyselin má za následek zvýšení kostní minerální hustoty a snížení křehkosti kostí.
Existuje mnoho doplňků obsahujících cenné omega mastné kyseliny na trhu, které jsou přínosné pro kardiovaskulární systém a navíc přispívají ke zlepšení hustoty a elasticity kostní tkáně. Pouze jeden z nich má ve svém složení také příznivý vitamin K2 a řadu dalších látek, které dále zvyšují zdravotní účinky a rozšiřují spektrum přípravku. Doporučujeme číst vlastnosti a složení OMEGA+++. Jedná se o doplněk stravy, který obsahuje omega 3, 6 a 9 ze silného rybího tuku a oleje z boráku, obohacený oplodněným vajíčkovým extraktem a koenzym Q10 s prodlouženým účinkem. Vitamín K2 pochází z fermentovaných sójových bobů a vyznačuje se extrémně příznivými vlastnostmi.
