Vědci zjistili vztah mezi kortizolem a břišním tukem. Kortizol byl obviněn z hlavního pachatele obezity a pilulky snižující kortisol jsou propagovány jako zázračné řešení problému nadváhy. Je kortizol skutečně spojen s břišní obezitou? Znižuje hladina kortizolu snížení tuku? Čtěte více
Chronický stres
Chronický stres je dlouhodobý stav fyzické a psychické zátěže, který, pokud se nezvládne, může vést k významným zdravotním problémům, včetně únavy, oslabené imunity a kardiovaskulárních problémů.
Na rozdíl od akutního stresu, který je krátkodobý, chronický stres nepřetržitě ovlivňuje tělesné systémy, což vede k trvalému uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. V průběhu času tato přetrvávající hormonální nerovnováha narušuje různé tělesné funkce, včetně trávení, spánku a imunitní reakce, takže zvládání stresu je nezbytné pro celkovou pohodu. Přírodní metody jsou vysoce účinné při řešení chronického stresu a mohou pomoci obnovit rovnováhu, aniž by se spoléhaly na farmaceutické možnosti. Praktiky jako meditace všímavosti, jóga a pravidelné cvičení hrají zásadní roli při snižování hladiny stresových hormonů a zvyšování duševní odolnosti. Podobně trávit čas venku a věnovat se kreativním aktivitám může stimulovat uvolňování hormonů „dobré nálady“, jako je serotonin a dopamin, které působí proti účinkům stresu.
Kromě praktik životního stylu mohou některé doplňky stravy nabídnout cílenou podporu ke zmírnění chronického stresu a jeho příznaků. Například o adaptogenech jako ashwagandha a rhodiola je známo, že pomáhají tělu adaptovat se na stres efektivněji, zatímco hořčík a vitamíny B podporují zdraví nervového systému, díky čemuž jsou zvláště užitečné při zvládání stresu. Omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v rybím tuku, jsou také ceněny pro svou schopnost snižovat záněty a podporovat zdraví mozku, což může zlepšit stabilitu nálady. Navíc doplňky jako kurkumin, aktivní sloučenina v kurkumě, jsou stále populárnější pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
Neutralizací volných radikálů a snížením zánětu může kurkumin působit proti oxidativnímu stresu spojenému s chronickou úzkostí a únavou. Kombinace přírodních metod s doplňky stravy nabízí vyvážený přístup k boji s chronickým stresem a umožňuje jednotlivcům jej efektivně zvládat bez nežádoucích vedlejších účinků. Tento integrační přístup umožňuje jednotlivcům provádět trvalé změny životního stylu, které upřednostňují psychickou a fyzickou odolnost, a v konečném důsledku podporují stav klidu a dlouhodobé pohody.
Deprese, stres a kortizol
Jaké jsou příčiny stresu? Pokud stres trvá příliš dlouho a nemáme čas na odpočinek nebo odpočinek, je to velmi špatná zdravotní situace ve fyzické i emocionální sféře. Kortizol v správném množství je přirozeným a nezbytným faktorem ve fungování těla, ale jeho nadbytek způsobuje nekontrolované emocionální reakce a může mít smrtelné následky pro celkové zdraví. Každý člověk, který trpí chronickým stresem, má strach z panice a zničující strach. Čtěte více
Jak snížit kortisol?
Kortizol, také známý jako stresový hormon, je steroid produkovaný tělem. Je to kortikosteroid produkovaný v kůře nadledvinek. Kortikosteroidy mění funkce mnoha orgánů a ovlivňují průběh imunitních reakcí. Jedná se o obranný mechanismus organismu, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů. Imunitní systém je potlačen. Čtěte více
Doplňky stravy v depresi
Deprese neumožňuje práci, narušuje rytmus spánku, narušuje správnou výživu, komplikuje mezilidské vztahy, odvádí radost z života. Někteří lidé prožívají klinickou depresi pouze jednou v životě, zatímco jiní mohou mít příznaky několikrát ročně. Zdá se, že deprese prochází z generace na generaci, ale postihuje také lidi, u nichž nebyla dříve diagnostikována rodina. Čtěte více
Byliny pro stres
Stres je přirozená reakce těla a nemá negativní důsledky. Problém nastane, když se nestanete, že po stresu máte dostatek času na odpočinek. Dlouhodobé vystavení stresu přispívá k výskytu mnoha onemocnění. Nejslabší orgány a systémy budou trpět nejvíce, ale můžete se vyhnout škodlivým důsledkům stresu. Jak uvolnit stres přirozeným způsobem? Čtěte více
Zjišťování příznaků stresu
Abyste se účinně vyhnuli stresu, musíte být schopni rozpoznat jeho příznaky. To je obtížný úkol, protože když ucítíte stres, nemyslíte si racionálně. Nicméně, chronický stres je pro vaše zdraví tak škodlivý, že stojí za to se naučit ovládat. Čtěte více
Doplňky stravy ke zmírnění deprese, úzkosti a stresu
Deprese, úzkost a stres jsou nemoci, které jsou vzájemně provázány. Konvenční léčba spočívá v užívání léků na předpis předepsaných lékařem. Geneze onemocnění souvisejících s nervovým systémem je komplikovaná, protože fungování nervového systému ovlivňuje mnoho faktorů, včetně životního stylu a typu použité stravy. Čtěte více
Existuje univerzální lék na každou nemoc?
Představte si, že znáte tajemství zdraví, že držíte v ruce plně přírodní doplněk, který zlepšuje tělesnou, duševní a emocionální pohodu. Stejný výživový doplněk je účinný v široké škále zdravotních problémů: stres, nespavost, nadváha, rakovina, roztroušená skleróza a všechny nemoci tohoto světa. Je tato situace možná? Čtěte více
Přírodní léčba autoimunitních onemocnění
Konvenční farmakologická činidla jsou zaměřena především na odstranění symptomů onemocnění. Chcete-li úspěšně vyléčit autoimunitní onemocnění, zaměřte se na příčiny. Je možné opravit fungování imunitního systému a obnovit zdraví. Stačí, abyste se soustředili na odstranění faktorů, které způsobují onemocnění. Jak to udělat? Čtěte více
Síla relaxační hudby
Každý ví, že hudba má sílu léčit tělo i duši. Toto tvrzení má navíc vědecký základ, protože téměř 100 let se provádí výzkum vlivu hudby na fungování lidského těla.
Čtěte více