Každý ví, že hudba má sílu léčit tělo i duši. Toto tvrzení má navíc vědecký základ, protože téměř 100 let se provádí výzkum vlivu hudby na fungování lidského těla.
Čtěte víceChronický stres
Chronický stres je dlouhodobý stav fyzické a psychické zátěže, který, pokud se nezvládne, může vést k významným zdravotním problémům, včetně únavy, oslabené imunity a kardiovaskulárních problémů.
Na rozdíl od akutního stresu, který je krátkodobý, chronický stres nepřetržitě ovlivňuje tělesné systémy, což vede k trvalému uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. V průběhu času tato přetrvávající hormonální nerovnováha narušuje různé tělesné funkce, včetně trávení, spánku a imunitní reakce, takže zvládání stresu je nezbytné pro celkovou pohodu. Přírodní metody jsou vysoce účinné při řešení chronického stresu a mohou pomoci obnovit rovnováhu, aniž by se spoléhaly na farmaceutické možnosti. Praktiky jako meditace všímavosti, jóga a pravidelné cvičení hrají zásadní roli při snižování hladiny stresových hormonů a zvyšování duševní odolnosti. Podobně trávit čas venku a věnovat se kreativním aktivitám může stimulovat uvolňování hormonů „dobré nálady“, jako je serotonin a dopamin, které působí proti účinkům stresu.
Kromě praktik životního stylu mohou některé doplňky stravy nabídnout cílenou podporu ke zmírnění chronického stresu a jeho příznaků. Například o adaptogenech jako ashwagandha a rhodiola je známo, že pomáhají tělu adaptovat se na stres efektivněji, zatímco hořčík a vitamíny B podporují zdraví nervového systému, díky čemuž jsou zvláště užitečné při zvládání stresu. Omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v rybím tuku, jsou také ceněny pro svou schopnost snižovat záněty a podporovat zdraví mozku, což může zlepšit stabilitu nálady. Navíc doplňky jako kurkumin, aktivní sloučenina v kurkumě, jsou stále populárnější pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Neutralizací volných radikálů a snížením zánětu může kurkumin působit proti oxidativnímu stresu spojenému s chronickou úzkostí a únavou.
Kombinace přírodních metod s doplňky stravy nabízí vyvážený přístup k boji s chronickým stresem a umožňuje jednotlivcům jej efektivně zvládat bez nežádoucích vedlejších účinků. Tento integrační přístup umožňuje jednotlivcům provádět trvalé změny životního stylu, které upřednostňují psychickou a fyzickou odolnost, a v konečném důsledku podporují stav klidu a dlouhodobé pohody.
Vliv stresu na hypertenzi
Pravidelné vystavení stresu ovlivňuje fungování mnoha orgánů a tělesných systémů, včetně krevního tlaku. U některých zranitelnějších osob může stres vést k rozvoji hypertenze. Stres je neodmyslitelným prvkem lidského života a není možné ho vyloučit. Každý se však může naučit řídit své reakce a snížit riziko poškození způsobeného dlouhodobým duševním stresem. Čtěte více
Vliv stresu na imunitní systém
Mnoho zdravotnických pracovníků potvrzuje blízký vztah mezi myslí a tělem. Chronický emoční stres je spojen s mnoha nemocemi, včetně žaludečního rozrušení, srdečních chorob a společných civilizačních onemocnění. Existují také názory, že stres ovlivňuje i lidský imunitní systém. Čtěte více
Spolehlivé informace od společnosti Lifepharm
Níže je uveden seznam e-knih a článků souvisejících s produkty LifePharm (pdf).
Čtěte více
Dietní doplňky pro stres
Stres je depozice těla ze stavu homeostázy. Jedná se o fyziologickou reakci na negativní podněty z okolního prostředí. Faktory zodpovědné za stres (stresory) mohou být fyzické nebo psychologické. Stresory mění hladinu hormonu, aktivitu imunitních buněk a mohou vést k vážným zdravotním problémům při dlouhodobé expozici. Čtěte více
Doplňky stravy v depresi
Deprese neumožňuje práci, narušuje rytmus spánku, narušuje správnou výživu, komplikuje mezilidské vztahy, odvádí radost z života. Někteří lidé prožívají klinickou depresi pouze jednou v životě, zatímco jiní mohou mít příznaky několikrát ročně. Zdá se, že deprese prochází z generace na generaci, ale postihuje také lidi, u nichž nebyla dříve diagnostikována rodina. Čtěte více
Co je kortizol a jaká je jeho funkce?
Kortizol je steroidní hormon, který se vylučuje nadledvinou. To je obvykle spojeno s alergiemi, kožními problémy nebo bolesti kloubů. V syntetické formě, jako hydrokortizon, může být podán lékařem intravenózně, aby se snížila alergická reakce nebo jako masť pro kožní vyrážku. Kortizol je často spojován se stresovou reakcí těla, ale ve skutečnosti je jeho úkol komplikovanější. Čtěte více
Kortizol, stres a obezita
Vědci zjistili vztah mezi kortizolem a břišním tukem. Kortizol byl obviněn z hlavního pachatele obezity a pilulky snižující kortisol jsou propagovány jako zázračné řešení problému nadváhy. Je kortizol skutečně spojen s břišní obezitou? Znižuje hladina kortizolu snížení tuku? Čtěte více
Jak snížit kortisol?
Kortizol, také známý jako stresový hormon, je steroid produkovaný tělem. Je to kortikosteroid produkovaný v kůře nadledvinek. Kortikosteroidy mění funkce mnoha orgánů a ovlivňují průběh imunitních reakcí. Jedná se o obranný mechanismus organismu, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů. Imunitní systém je potlačen. Čtěte více
Deprese, stres a kortizol
Jaké jsou příčiny stresu? Pokud stres trvá příliš dlouho a nemáme čas na odpočinek nebo odpočinek, je to velmi špatná zdravotní situace ve fyzické i emocionální sféře. Kortizol v správném množství je přirozeným a nezbytným faktorem ve fungování těla, ale jeho nadbytek způsobuje nekontrolované emocionální reakce a může mít smrtelné následky pro celkové zdraví. Každý člověk, který trpí chronickým stresem, má strach z panice a zničující strach. Čtěte více