Většina odborníků zdůrazňuje důležitost vlákniny ve zdravé stravě, protože hraje velmi důležitou roli v trávení, a pokud je konzumována v správných množstvích, je velmi účinná při prevenci mnoha nemocí. Co je to vláknina a jak můžeme zajistit dostatečné konzumace? Čtěte více
Vláknina
Sójové boby pro zdraví
Sója je velmi oblíbená a dostupná v mnoha formách. Kromě obilí je téměř každý obchod k dispozici sójová mouka, miso, tofu a mnoho dalších forem zpracované sóji. Je vynikajícím zdrojem cenného proteinu, který obsahuje osm esenciálních aminokyselin, které tělo nemůže syntetizovat sám. Sója je také snadno růst v domácí zahradě nebo na poli. Čerstvá, osobně chovaná a sklizená sója je ještě bohatším zdrojem bílkovin a živin. Čtěte více
Zdravé přínosy ořechů
Ořechy jsou přirozeným zdrojem užitečných mastných kyselin. Ořechy jsou kalorické a bohaté na mikroelementy. Je vědecky dokázáno, že surové a nesolené ořechy jsou jednou z nejlepších potravin. Přes vysoký obsah kalorií a vysoký obsah tuku, stojí za to přidat ořechy do své každodenní stravy. Čtěte více
Zdravé vlastnosti zeleného ječmene
Symptomy nedostatku vitaminů a živin jsou velmi časté. Není překvapením, když zvážíme kvalitu běžně dostupných potravin. Čtěte více
Ořechy pomáhají snižovat váhu
Každý, kdo se zaměřuje na množství kalorií ve své stravě, si myslí, že ořechy jsou nezdravé. Ořechy obsahují spoustu kalorií a tuků. Avšak tuky získané z ořechů jsou zdravé tuky. Ořechy navíc obsahují cenné živiny. Jedzte ořechy a zhubněte zdravě! Čtěte více
Dietní vlákno v onemocněních tlustého střeva
Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit hemoroidů. Nejdrastičtější metodou je chirurgie. Nicméně i po chirurgickém odstranění hemoroidů se obvykle objevují bolestivé onemocnění. Proč se tohle děje? Jaká je role dietních vláken ve zdraví trávicího systému? Čtěte více
Kontroverzní Acai bobule
To je pro Acai bobule na dlouhou dobu. Toto brazilské ovoce z Amazonu lze zakoupit téměř v každém obchodě po celém světě. Açai bobule jsou známé pro údajné zdravotní vlastnosti, které jsou široce podporovány těmi, kteří upřednostňují masovou konzumaci tohoto ovoce. Faktem je, že bobule Acai jsou základem stravy obyvatel džungle Amazonky. Jsou také nepostradatelnou složkou stravy pro obyvatele civilizovaných regionů? Čtěte více
Zdravá grilovaná jídla
Všichni rádi sedí na grilu a jíst něco dobrého. Myslíte si, že na grilu může být pouze maso a ryba? Grilování přináší jedinečnou chuť a texturu všech produktů. Maso, ryby, chléb, zelenina. I když jste na stravě, můžete použít gril. Gril je ideální jak pro masožravce, tak pro vegetariány. Čtěte více
Africký mango v denní stravě
Africké mango (Irvingia Gabonensis) je oblíbené ovoce v západní Africe. Afričané ji pravidelně jedli v rámci své každodenní stravy. Kvůli zdravotním přínosům afrického manga získal velký zájem dietiků a vědců. V průběhu času bylo vytvořeno množství doplňků stravy, které jako hlavní složku používají extrakt afrického manga. Čtěte více
Vláknina a hubnutí
Vláknina je nezbytnou součástí vaší stravy a poskytuje mnoho zdravotních výhod pro vaše tělo. Výživa s vysokým obsahem vlákniny vám také pomůže zhubnout. Jaké jsou zdroje vlákniny? Má jíst vlákninu vedlejší účinky? Jaké je riziko předávkování vlákna? Čtěte více