Není pochyb o tom, že správná strava může výrazně zlepšit obranný potenciál těla, zatímco škodlivá strava může narušit reakci imunitního systému. Mechanismus účinku jednotlivých dietních složek, vitaminů a mikroelementů není ještě důkladně prozkoumán, víme však, které z nich jsou potřebné pro zlepšení funkce imunitního systému. Čtěte více
Probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy, běžně označované jako „dobré bakterie“, které při konzumaci v přiměřeném množství poskytují četné zdravotní výhody.
Tyto prospěšné bakterie pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry, která hraje zásadní roli v celkovém zdraví. Známe následující výhody probiotik. Zdraví trávení.
Probiotika
jsou všeobecně známá pro své pozitivní účinky na trávicí systém. Mohou pomoci obnovit přirozenou rovnováhu bakterií ve střevě, zejména po narušení způsobených antibiotiky nebo nemocí. Tato rovnováha je nezbytná pro správné trávení, vstřebávání živin a předcházení problémům, jako je nadýmání, průjem a zácpa. Probiotika se také používají při léčbě stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a zánětlivé onemocnění střev (IBD), poskytují úlevu od příznaků, jako je bolest břicha a nepravidelné pohyby střev. Podpora imunitního systému.
Velká část imunitního systému se nachází ve střevech, takže probiotika jsou pro imunitní zdraví životně důležitá. Posílením střevní mikroflóry mohou probiotika pomoci posílit přirozenou obranyschopnost těla a snížit riziko infekcí, jako je nachlazení nebo chřipka. Bylo prokázáno, že některé kmeny probiotik zvyšují produkci imunitních buněk, jako jsou protilátky, které bojují proti škodlivým patogenům. Výhody pro duševní zdraví.
Nově vznikající výzkumy naznačují souvislost mezi zdravím střev a duševní pohodou, často označovanou jako „osa střeva-mozek“. Probiotika mohou pomoci zlepšit náladu a snížit příznaky úzkosti a deprese ovlivněním produkce neurotransmiterů, jako je serotonin. Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují probiotika, mohou zaznamenat lepší duševní jasnost a emoční rovnováhu. Zdraví kůže. Probiotika mohou také prospívat kožním onemocněním, jako je ekzém a akné, tím, že snižují zánět a podporují zdravější imunitní odpověď.
Toto je stále oblast aktivního výzkumu, ale předběžné závěry jsou slibné. Probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kysané zelí a kimchi, nebo je lze užívat jako doplňky stravy. Jejich začlenění do vaší každodenní rutiny může pomoci podpořit zdraví střev a celkovou pohodu.
Probiotika – dobré bakterie
Máte chronické zdravotní problémy, selhání trávicího systému, kožní problémy, potravinové intolerance nebo alergie? Možná probiotika pomohou, což obnoví normální bakteriální flóru v zažívacím systému a zlepší celkové zdraví. Přirozená bakteriální flóra v zažívacím traktu je základním předpokladem pro silný imunitní systém a udržuje tělo v dobrém stavu. Čtěte více
Jak zachovat zdraví jater?
Játra jsou velmi důležitým orgánem, bez kterého není život nemožný. Játra plní důležité funkce, mimo jiné zajišťuje žluč potřebnou k rozpouštění tuků během trávení, reguluje hladinu glukózy, metabolizuje lipidy a neutralizuje a odstraňuje toxiny z těla. Stojí za to pečovat o játra, protože zdraví jater je nezbytnou podmínkou pro dlouhý a zdravý život. Tak jak se staráš o játra? Čtěte více
Pomoc při léčbě artritidy
Jednou z možných příčin artritidy je imunologická nerovnováha. Přírodní protizánětlivé mechanismy mohou fungovat abnormálně – toto se nazývá autoimunitní onemocnění. V případě autoimunní ztuhlosti kloubů začne imunitní systém těla napadat vlastní tkáň, zejména synoviální membránu, která obklopuje prvky tvořící klouby v našem těle. Čtěte více
Jaká je probiotika pro zdraví štítné žlázy?
Vědci a lékaři říkají, že nemůžete mít zdravé střevo bez zdravé štítné žlázy a naopak. Jak štítná žláza, tak střevo lze obnovit, ale aby léčba byla úspěšná, obě oblasti je třeba řešit současně. Produkce hormonů ovlivňuje fungování střev a střevní bakteriální flóra je důležitá pro fungování štítné žlázy. Jaká je funkce probiotik v léčbě tyreoiditidy? Čtěte více
Jaké jsou účinky bakterií, které kolonizují střeva?
Tvorba lidského imunitního systému je do značné míry způsobena vystavením specifickým mikroorganismům, které matka přenáší během porodu. Zdrojem správného fungování imunitního systému jsou bakterie, které obývají zažívací systém, jehož množství je 10krát vyšší než počet buněk v celém lidském těle. Podle nejnovějších názorů odborníků – složení střevní mikroflóry u dětí závisí na způsobu, jakým se dostali do světa. Čtěte více
Sdružení prebiotik se správnou tělesnou hmotností
Je všeobecně známo, že jediným účinným způsobem, jak se zbavit nadváhy, je správná strava a pravidelné návštěvy tělocvičny. Studie však ukazují, že růst tělesné hmotnosti a rovnováha hladiny cukru v krvi mohou být ovlivněny bakteriemi v zažívacím systému. Péče o bakteriální flóru ve střevě je první podmínkou účinné ztráty hmotnosti. Čtěte více
Jaký je význam narození dítěte?
Před porodem je zažívací trakt novorozence sterilní. Bezprostředně po narození se usadil v mikroorganismech, které se nacházejí v gastrointestinálním traktu a v pochvě matky. To se děje v případě přirozeného narození. A co císařský řez? Čtěte více
Fyzická aktivita a vývoj bakteriální flóry
Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě? Čtěte více
Lepší zdraví sportovců díky novým objevům
Sport nás obklopuje ze všech stran. Každým okamžikem se uskuteční několik desítek sportovních událostí nejvyššího světového žebříčku. To nás inspiruje k tomu, abychom se zapojili do výcviku nějaké sportovní disciplíny nebo dokonce k tomu, abychom usilovali o fyzickou aktivitu. Závazek k sportovní kariéře má velký vliv na tělesné a duševní zdraví. Sportovní je skutečně zdravé? Čtěte více