Odbourávání přebytečného tělesného tuku je pro mnoho lidí velkým problémem. Ačkoli je dobře známo, že účinný způsob hubnutí je kombinací stravy a cvičení, nedávné studie naznačují, že existuje další důležitý faktor, který ovlivňuje zvýšenou hromadění tukové tkáně. Čtěte více
Probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy, běžně označované jako „dobré bakterie“, které při konzumaci v přiměřeném množství poskytují četné zdravotní výhody.
Tyto prospěšné bakterie pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry, která hraje zásadní roli v celkovém zdraví. Známe následující výhody probiotik. Zdraví trávení. Probiotika jsou všeobecně známá pro své pozitivní účinky na trávicí systém.
Mohou pomoci obnovit přirozenou rovnováhu bakterií ve střevě, zejména po narušení způsobených antibiotiky nebo nemocí. Tato rovnováha je nezbytná pro správné trávení, vstřebávání živin a předcházení problémům, jako je nadýmání, průjem a zácpa. Probiotika se také používají při léčbě stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a zánětlivé onemocnění střev (IBD), poskytují úlevu od příznaků, jako je bolest břicha a nepravidelné pohyby střev. Podpora imunitního systému. Velká část imunitního systému se nachází ve střevech, takže probiotika jsou pro imunitní zdraví životně důležitá.
Posílením střevní mikroflóry mohou probiotika pomoci posílit přirozenou obranyschopnost těla a snížit riziko infekcí, jako je nachlazení nebo chřipka. Bylo prokázáno, že některé kmeny probiotik zvyšují produkci imunitních buněk, jako jsou protilátky, které bojují proti škodlivým patogenům. Výhody pro duševní zdraví. Nově vznikající výzkumy naznačují souvislost mezi zdravím střev a duševní pohodou, často označovanou jako „osa střeva-mozek“.
Probiotika
mohou pomoci zlepšit náladu a snížit příznaky úzkosti a deprese ovlivněním produkce neurotransmiterů, jako je serotonin. Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují probiotika, mohou zaznamenat lepší duševní jasnost a emoční rovnováhu. Zdraví kůže.Probiotika
mohou také prospívat kožním onemocněním, jako je ekzém a akné, tím, že snižují zánět a podporují zdravější imunitní odpověď. Toto je stále oblast aktivního výzkumu, ale předběžné závěry jsou slibné. Probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kysané zelí a kimchi, nebo je lze užívat jako doplňky stravy. Jejich začlenění do vaší každodenní rutiny může pomoci podpořit zdraví střev a celkovou pohodu.Dopad diety na fungování imunitního systému
Není pochyb o tom, že správná strava může výrazně zlepšit obranný potenciál těla, zatímco škodlivá strava může narušit reakci imunitního systému. Mechanismus účinku jednotlivých dietních složek, vitaminů a mikroelementů není ještě důkladně prozkoumán, víme však, které z nich jsou potřebné pro zlepšení funkce imunitního systému. Čtěte více
Jak zachovat zdraví jater?
Játra jsou velmi důležitým orgánem, bez kterého není život nemožný. Játra plní důležité funkce, mimo jiné zajišťuje žluč potřebnou k rozpouštění tuků během trávení, reguluje hladinu glukózy, metabolizuje lipidy a neutralizuje a odstraňuje toxiny z těla. Stojí za to pečovat o játra, protože zdraví jater je nezbytnou podmínkou pro dlouhý a zdravý život. Tak jak se staráš o játra? Čtěte více
Fyzická aktivita a vývoj bakteriální flóry
Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě? Čtěte více
Jaký je význam střevní mikroflóry u těhotné ženy?
Kolonizace sterilního gastrointestinálního traktu u novorozence začíná bezprostředně po narození. Pokud se dítě narodí přirozeným způsobem, mikroorganismy ve střevech matky se dostanou do gastrointestinálního traktu novorozence. A co se stane, pokud se dítě narodí císařským řezem? Čtěte více
Jaká je přirozená hladina cukru v krvi?
Představte si skupinu 800 zdravých lidí, z nichž každý obdrží přesně stejnou stravu každý den po dobu jednoho týdne. Myslíte si, že všichni tito lidé po experimentu budou mít stejnou hladinu cukru v krvi? Čtěte více
Jaká je probiotika pro zdraví štítné žlázy?
Vědci a lékaři říkají, že nemůžete mít zdravé střevo bez zdravé štítné žlázy a naopak. Jak štítná žláza, tak střevo lze obnovit, ale aby léčba byla úspěšná, obě oblasti je třeba řešit současně. Produkce hormonů ovlivňuje fungování střev a střevní bakteriální flóra je důležitá pro fungování štítné žlázy. Jaká je funkce probiotik v léčbě tyreoiditidy? Čtěte více
Jaký je význam narození dítěte?
Před porodem je zažívací trakt novorozence sterilní. Bezprostředně po narození se usadil v mikroorganismech, které se nacházejí v gastrointestinálním traktu a v pochvě matky. To se děje v případě přirozeného narození. A co císařský řez? Čtěte více
Pomoc při léčbě artritidy
Jednou z možných příčin artritidy je imunologická nerovnováha. Přírodní protizánětlivé mechanismy mohou fungovat abnormálně – toto se nazývá autoimunitní onemocnění. V případě autoimunní ztuhlosti kloubů začne imunitní systém těla napadat vlastní tkáň, zejména synoviální membránu, která obklopuje prvky tvořící klouby v našem těle. Čtěte více
Sdružení prebiotik se správnou tělesnou hmotností
Je všeobecně známo, že jediným účinným způsobem, jak se zbavit nadváhy, je správná strava a pravidelné návštěvy tělocvičny. Studie však ukazují, že růst tělesné hmotnosti a rovnováha hladiny cukru v krvi mohou být ovlivněny bakteriemi v zažívacím systému. Péče o bakteriální flóru ve střevě je první podmínkou účinné ztráty hmotnosti. Čtěte více