Čokoláda snižuje krevní tlak, je zdravá pro srdce a přináší ještě další výhody. Nicméně ne všechny druhy čokolády mají příznivé vlastnosti. Více populárních druhů čokolády nemá žádný pozitivní vliv na vaše zdraví. Čtěte více
Cholesterolu v krvi
Cholesterol je životně důležitý lipid, který hraje zásadní roli v produkci hormonů, integritě buněčné membrány a celkové metabolické funkci, ale udržení jeho rovnováhy je klíčové pro optimální zdraví.
Zvýšené hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL), často označovaného jako „špatný cholesterol“, mohou přispívat k hromadění plaku v tepnách, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. Naopak cholesterol lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) neboli „dobrý cholesterol“ pomáhá transportovat přebytečný cholesterol pryč z tepen do jater k vylučování. Dosažení zdravé hladiny cholesterolu zahrnuje kombinaci změn životního stylu, přírodních metod a doplňování stravy. Strava bohatá na vlákninu z celých zrn, ovoce a zeleniny může účinně snížit hladinu LDL, zatímco zdravé tuky ze zdrojů, jako je avokádo, ořechy a tučné ryby, pomáhají zvyšovat HDL cholesterol.
Pravidelná fyzická aktivita, včetně aerobních cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, zlepšuje lipidové profily a podporuje kardiovaskulární zdraví. Přírodní léčiva, jako je česnek, zelený čaj a červená kvasnicová rýže, se tradičně používají k řízení cholesterolu, což je podpořeno důkazy o jejich vlastnostech snižujících lipidy. Suplementace také hraje významnou roli při řízení cholesterolu, přičemž živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, niacin a rostlinné steroly, se ukázaly jako účinné při zlepšování rovnováhy lipidů.
Mezi pokročilými možnostmi nabízí LifePharm Laminine jedinečné řešení. Laminine, formulovaný se směsí aminokyselin, peptidů a základních živin z výtažků oplodněných ptačích vajec, podporuje buněčnou obnovu, snižuje oxidační stres a podporuje celkové metabolické zdraví. Někteří uživatelé hlásí zlepšení hladiny cholesterolu a kardiovaskulárních funkcí, což z něj činí cenný doplněk k režimu snižování cholesterolu.
Techniky zvládání stresu, jako je meditace, jóga a hluboké dýchání, jsou stejně důležité, protože chronický stres může zvýšit hladinu cholesterolu. Kombinací vyvážené stravy, pravidelného cvičení, cílených doplňků, jako je Laminine, a postupů snižování stresu mohou jednotlivci efektivně spravovat hladinu cholesterolu, podporovat zdraví srdce a snižovat riziko dlouhodobých komplikací, což vede ke zdravějšímu a vyváženějšímu životu.
Máte vysoký cholesterol?
Dietní vláknina má schopnost vázat cholesterol v zažívacím traktu. Jíst potraviny bohaté na dietní vlákniny znamená, že cholesterol nevede do krevního řečiště. To je první krok při snižování cholesterolu. Druhým krokem je poskytnout správné množství polynenasycených kyselin ve stravě. Omega 3 kyseliny přímo snižují LDL cholesterol. Čtěte více
Celá pravda o palmový olej
Trans-tuky jsou dlouho “na kobereček”. Jejich dopad na zdraví je všeobecně. Nezdravé tuky jsou nahrazeny jinými, “zdravější” produkty, včetně palmového oleje. Nicméně nedávno, palmový olej také silně kritizován. Jaká je pravda? Palmový olej je zdraví škodlivý nebo prospěšné? Palmový olej se přidává do mnoha potravinářských výrobků. Proto je užitečné znát Jaké jsou vlastnosti palmového tuku.
Co jíst, abyste měli zdravé srdce?
Dobré stravovací návyky jsou základem dobrého zdraví. Dobré stravovací návyky mají příznivý vliv na fungování všech orgánů a celého organismu a zabraňují různým onemocněním, včetně kardiovaskulárních chorob. Jaký druh stravy je pro srdce nejvýhodnější? Čtěte více
Co je zánět?
Zánět je obvykle považován za negativní jev, který by měl být odstraněn. Faktem však je, že zánět je reakcí těla na boj s infekcí nebo se zbavit poškozené tkáně a je potřeba znovu získat zdraví poškozených tkání. Pokud je imunitní systém zdravý, jakékoli poškození těla je přirozeně vyloučeno z poškozených buněk a mechanizmy opravy přispívají k obnově tkáně. Čtěte více
Lněné semínko snižuje cholesterol
Lněné semínko se již tisíce let používá jako součást zdravé výživy a pro léčebné účely. Vědecký svět je však skeptický ohledně zdravotních vlastností této rostliny, protože nejsou k dispozici žádné výsledky výzkumu, které by jasně potvrdily přínos lnu. Je to pravda jen to, co bylo prokázáno v souladu s vědeckými standardy? Čtěte více
Přírodní léky na vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol v krvi je považován za hlavní rizikový faktor pro srdeční onemocnění a mrtvici. Oficiální metody léčby této poruchy jsou snížení LDL cholesterolu (špatný cholesterol) a zvýšení HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a změna životního stylu. Jak můžete podpořit proces léčby? Čtěte více
Základní znalosti o cholesterolu
Po celou dobu slyšíme, že cholesterol je špatný a že byste se měli ujistit, že hladina cholesterolu není příliš vysoká. Neuvědomujeme si však, že cholesterol je přirozeně produkován tělem a že je nezbytný pro zdravé fungování těla. Čtěte více
Kurkuma, koření nebo lék?
V západním světě je kurkuma známá především jako orientální koření, ale v některých oblastech je považována za přirozený zdroj zdraví. Několik tisíc let byla kurkuma použita v tradiční čínské medicíně a indické Ayurvedě. Ověřují vědecké výzkumy kurkumy své zdraví? Jak používat kurkuma k dosažení věčného zdraví? Jaký je rozdíl mezi extraktem z kurkuma a práškovým kořením v obchodě s potravinami? Čtěte více
Které produkty snižují hladinu cholesterolu?
Většina z nás zachází s jídlem jako potěšení. Spojujeme jídlo se společenskými setkáními a příjemným časem s rodinou a přáteli. Na druhou stranu víme, že nedostatečná strava vede k alarmující vysoké hladině cholesterolu a je nyní opravdovou pohromou. Když učiníte vědomé změny ve své stravě, může se snížit hladina cholesterolu. Čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné a dobré tuky jsou součástí zdravé výživy. Co jíst pro snížení cholesterolu? Čtěte více