Ashwagandha je rostlina, která přirozeně roste v Pákistánu, Afghánistánu a na Srí Lance. To je také nazýván indický ženšen. Díky široké škále zdravotních vlastností a silné činnosti je oblíbenou složkou mnoha bylinných směsí a doplňků stravy. Čtěte více
Znalost zdravotnictví
Jak si pomoci při depresi?
Existují dny, kdy se zdá, že se všechno pokazí. Každodenní aktivity vás překvapí, v práci jsou spousty problémů a prostě chtějí spát a nemyslet na problémy. Příčinou je deprese. V závažném případě deprese bude zapotřebí odborná pomoc. Nicméně, pro ty, kteří podstoupí mírné případy deprese, existují způsoby, jak můžete aplikovat sebe. Čtěte více
Zahrnuje intervalový trénink tuk?
Používáte-li pouze jednu techniku, můžete současně slimovat, spalovat tuky a zkrátit trénink. Efektivně spalovat tělesný tuk a zlepšit stav kardiovaskulárního systému, profesionální trenéři doporučujeme intervalový trénink, který zahrnuje opakování intenzivní trénink trvající 1-2 minuty, následuje minut zpomaleně. Tento typ výcviku v intervalu se ukázal jako velmi účinný při spalování tuku ve srovnání s jinými druhy cvičení. Čtěte více
Účinky kouření cigaret na pleť
Máte zájem o zdravou a mladou kůži? První věcí, kterou musíte udělat, je přestat kouřit s cigaretami. Tabákový kouř výrazně zrychluje proces stárnutí pokožky. Kůže silného kuřata ve věku 40 let vypadá srovnatelně s pokožkou dvouleté osoby, která nikdy nekouřila cigarety. Účinek poškození kůže s tabákovým kouřem je nevratný. Vrásky jsou nejsilnější motivací pro ženy, aby se vzdali návyku. Čtěte více
Účinek Lamininu na hladinu kortizolu
K určení účinku doplňku stravy Laminine na hladinu kortizolu v těle byly provedeny studie, jejichž výsledky byly publikovány v publikaci Physicians Desk Reference. Studie byla provedena u skupiny 28 pacientů, včetně 16 žen a 12 mužů, ve věku 36 až 83 let. Jak Laminin ovlivňuje hladinu kortizolu? Čtěte více
Omega 3 rybí olej podporuje nejen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdraví doporučují přísady omega-rybího oleje již více než dvacet let. Existuje mnoho článků o této problematice a pravděpodobně neexistuje žádná publikace, jejíž autor by měl negativní stanovisko k pro-zdravotním hodnotám rybího oleje. Řada kontrolovaných klinických studií z celého světa potvrdila přínosy pro zdraví, které vyplývají z užívání DHA a EPA odvozených z doplňků z rybího tuku. Čtěte více
Co jíst, když máte problémy s prostatou
Výživa hraje důležitou roli v prevenci a kontrole rakoviny prostaty. V některých zemích se rakovina prostaty vyskytuje velmi často, v jiných zemích jsou sporadické. Čtěte více
Je doplněk omega 3 zdravý?
Zdravá výživa by měla obsahovat dvě skupiny esenciálních mastných kyselin: omega 3 a omega 6. Pro správné fungování těla potřebujeme obě v západní stravě však existuje tendence k vysoké konzumaci omega 6 mastných kyselin, zatímco konzumace esenciálních mastných kyselin omega 3 je obvykle snížena. Je nutné užívat omega 3 doplňky stravy? Čtěte více
Bolest kyčle vás nedovolí spát v noci?
Bolest kyčle může snížit každodenní aktivity, jako například chůze po schodech nebo stojící z posezení. Jak se degenerace kloubů zhoršuje, může se stát, že i bolest v noci přeruší spánek. Pokud vám bolest kloubů neumožní spát, je čas najít konečné řešení problému. Podle ortopedických chirurgů je chirurgická náhrada kyčlí jediným postupem, který dává více než 90% sebevědomí, aby se účinně zbavil bolesti. Čtěte více
Jaká je důležitost hustoty kostí?
Denzitometrické vyšetření umožňuje posoudit hustotu kostí. Příliš nízká hustota kostí, stejně jako příliš vysoká hustota – jsou odchylky od normy, které vyžadují léčbu. Správně postavené kosti se skládají z husté látky, která má také určitou míru flexibility. Správná kombinace tvrdosti a pružnosti je zárukou silných kostí. Čtěte více