Spánek je velmi důležitý pro zdravé fungování těla. Optimální délka spánku závisí na individuálních okolnostech, ale nedostatek dostatečného času na regeneraci může mít za následek vážné zdravotní problémy. Pochopení příčin nespavosti je prvním krokem k vyřešení tohoto problému.
Nespavost může být důsledkem různých faktorů, včetně stresu, nepravidelného životního stylu, nedostatku hygieny spánku a mnoha psychologických a fyzikálních faktorů. Jedna věc je jistá – nedostatek spánku je vážným problémem a měl by být odstraněn co nejdříve, protože nedostatek pravidelného spánku může způsobit katastrofické zdravotní účinky.
Co přispívá k nespavosti?
Nespavost je skupina nemocí, jejíž symptom je neschopnost spát. Nespavost se může projevit ve formě krátkodobé (akutní) nebo dlouhodobé (chronické) a každá z těchto forem má různé příčiny. Nejčastější příčinou akutní nespavosti je stres, který může vzniknout z důvodu nepříznivých životních podmínek. Po vyřešení problémů a po stresových úlevách tento typ nespavosti obvykle spontánně zmizí. Naproti tomu chronická nespavost obvykle začíná špatnou hygienou spánku nebo je důsledkem léčby jiných nemocí. Okamžitou příčinou tohoto druhu nespavosti je pravidelné narušení spánku a bdelosti. Výsledkem takové situace jsou potíže s usínáním a poruchami v průběhu cyklů REM.
Příčinou nespavosti je fyzická nebo duševní porucha, která zabraňuje klidnému a pravidelnému spánku v noci.
Jaké jsou účinky nespavosti?
Jedna bezesná noc může způsobit podrážděnost a špatný humor. Dlouhodobé poruchy spánku však mohou způsobit závažnější zdravotní potíže. Poruchy spánku mohou přispět mimo jiné k omezení kognitivních schopností, zpomalování reflexů a poruch motorických funkcí. To může přispět ke zvýšení rizika dopravních nehod. Chronická nespavost je spojena s oslabeným imunitním systémem a zvýšeným rizikem obezity, cukrovky, hypertenze a deprese.
Nedostatek spánku může vést k smrtelnému duševnímu a fyzickému stavu. Proto berte v úvahu, že jedním z dostupných způsobů boje proti nespavosti je LAMININE v dávce 1 až 5 tobolek denně, v závislosti na závažnosti příznaků onemocnění.
