Informace o probiotice a prebiotice jsou témata, která se často objevují ve vědecké literatuře ve spojení s udržováním zdraví trávicího systému. Existuje mnoho přírodních způsobů, jak tyto látky doplnit v těle. Tam jsou také doplňky stravy, které poskytují léčivé probiotika a prebiotika. Nicméně jen některé z nich obsahují kompletní sadu trávicích enzymů, které jsou velmi důležité pro úplnou asimilaci všech živin a pro správný průběh trávicího procesu. Čtěte více
Trávicí enzymy
Trávicí enzymy hrají zásadní roli při štěpení potravy na živiny, které tělo může absorbovat a využít pro energii, opravu buněk a celkové zdraví.
Tyto enzymy, produkované především slinivkou, žaludkem a tenkým střevem, usnadňují trávení bílkovin, tuků a sacharidů. Proteázy štěpí bílkoviny na aminokyseliny, lipázy pomáhají trávit tuky na mastné kyseliny a glycerol, zatímco amylázy přeměňují sacharidy na jednoduché cukry. Nedostatek trávicích enzymů může vést k nadýmání, poruchám trávení, malabsorpci živin a gastrointestinálním potížím. Přírodní metody a doplňky stravy mohou podporovat optimální funkci enzymů, podporovat lepší trávení a celkovou pohodu.
Jednou z nejúčinnějších přírodních látek pro podporu zdraví trávení je kurkumin, aktivní složka kurkumy, známá pro své silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Vidafy kurkuminové kapky se svou pokročilou nanotechnologií zajišťující vysokou biologickou dostupnost výrazně zvyšují schopnost těla absorbovat kurkumin, díky čemuž je mnohem účinnější než tradiční výtažky z kurkumy. Kurkumin podporuje zdravé trávení tím, že stimuluje produkci žluči, snižuje záněty střev a pomáhá udržovat vyvážený mikrobiom, který je nezbytný pro produkci enzymů a zdraví střev.
Pomáhá také při zvládání příznaků trávicích poruch, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a kyselý reflux tím, že zklidňuje gastrointestinální výstelku a snižuje oxidační stres. Dalším vysoce účinným doplňkem pro zdravé trávení je LifePharm Laminine, který poskytuje bohatý zdroj aminokyselin, fibroblastových růstových faktorů a esenciálních proteinů, které podporují buněčnou opravu a regeneraci v celém trávicím traktu. Laminine pomáhá obnovit střevní výstelku, podporuje produkci enzymů a snižuje zánět, který může narušovat správné trávení. Bylo také prokázáno, že pomáhá vyrovnávat hladiny stresu, což je zásadní, protože chronický stres může negativně ovlivnit sekreci enzymů a motilitu střev.
Kromě suplementace je zásadní přijmout přirozené metody ke zvýšení produkce trávicích enzymů. Konzumace potravin bohatých na enzymy, jako je papája (která obsahuje papain), ananas (který má bromelain), fermentované potraviny, jako je kysané zelí a kimchi, a syrový med může pomoci přirozeně zlepšit trávení. Konzumace ovoce a zeleniny bohaté na vlákninu podporuje motilitu střev a zdraví mikrobiomu, což zase ovlivňuje aktivitu enzymů.
Zůstat hydratovaný, jíst pomalu a důkladně žvýkat jídlo jsou jednoduché, ale účinné způsoby, jak zlepšit trávení. Začlenění probiotik a prebiotik do stravy navíc pomáhá udržovat vyváženou střevní flóru, která hraje zásadní roli při produkci trávicích enzymů a celkovém zdraví gastrointestinálního traktu. Vyhýbání se zpracovaným potravinám, nadměrnému cukru a umělým přísadám může dále snížit trávicí zátěž.
Techniky zvládání stresu, jako je jóga, meditace a pravidelná fyzická aktivita, mohou také pozitivně ovlivnit trávení, protože střeva a mozek jsou úzce propojeny. Díky integraci kurkuminových kapek Vidafy, LifePharm Laminine a holistického přístupu k trávicímu zdraví mohou jednotlivci optimalizovat funkci enzymů, zlepšit vstřebávání živin a přirozeně zlepšit celkové gastrointestinální zdraví.
Obezita může být spojena s střevními problémy
Odbourávání přebytečného tělesného tuku je pro mnoho lidí velkým problémem. Ačkoli je dobře známo, že účinný způsob hubnutí je kombinací stravy a cvičení, nedávné studie naznačují, že existuje další důležitý faktor, který ovlivňuje zvýšenou hromadění tukové tkáně. Čtěte více
Jak zachovat zdraví jater?
Játra jsou velmi důležitým orgánem, bez kterého není život nemožný. Játra plní důležité funkce, mimo jiné zajišťuje žluč potřebnou k rozpouštění tuků během trávení, reguluje hladinu glukózy, metabolizuje lipidy a neutralizuje a odstraňuje toxiny z těla. Stojí za to pečovat o játra, protože zdraví jater je nezbytnou podmínkou pro dlouhý a zdravý život. Tak jak se staráš o játra? Čtěte více
Jak ovlivňuje trávicí systém štítnou žlázu?
Mnoho lidí kombinuje trávicí systém s trávením jídla, dodává tělu živiny a odstraňuje zbytečné metabolické produkty. Existuje však další funkce trávicího systému, kterou si mnozí z nás neuvědomují. No, jen zdraví střev má zásadní vliv na imunitní systém, a to nejen. Čtěte více
Jaká je přirozená hladina cukru v krvi?
Představte si skupinu 800 zdravých lidí, z nichž každý obdrží přesně stejnou stravu každý den po dobu jednoho týdne. Myslíte si, že všichni tito lidé po experimentu budou mít stejnou hladinu cukru v krvi? Čtěte více
Jaké jsou účinky bakterií, které kolonizují střeva?
Tvorba lidského imunitního systému je do značné míry způsobena vystavením specifickým mikroorganismům, které matka přenáší během porodu. Zdrojem správného fungování imunitního systému jsou bakterie, které obývají zažívací systém, jehož množství je 10krát vyšší než počet buněk v celém lidském těle. Podle nejnovějších názorů odborníků – složení střevní mikroflóry u dětí závisí na způsobu, jakým se dostali do světa. Čtěte více
Pomoc při intoleranci laktózy
Laktáza je trávicí enzym, který rozkládá laktózu – cukr nacházející se v mléce. Nedostatek tohoto enzymu se projevuje nesnášenlivostí laktosy, tj. Obtěžujícími onemocněními po konzumaci produktů obsahujících laktózu. Může to být průjem, nadýmání, křeče a zažívací plyny. Existují nějaké způsoby, které pomohou snížit intoleranci laktózy nebo minimalizovat nepohodlí související s ní? Čtěte více
Problémy s trávením laktózy
Pankreas je velmi důležitá žláza, která se podílí na trávení jídla. Zdravý pankreas vylučuje zažívací enzymy, které mají schopnost rozkládat jídlo na základní složky, které tělo snadno tráví. Čtěte více
Střevní mikroflóra a onemocnění jater
Bilaterální vztah mezi střevem a játry může být pro mnoho lidí překvapivým faktorem. Tato korelace vyplývá mimo jiné z anatomické blízkosti obou orgánů, ale existuje také funkční spojení mezi střevní sliznicí a játry. Toto spojení je portální žíla, která je poměrně krátká, ale má velký průměr a je fyzickým spojením trávicího systému s játry. Čtěte více