Kolena jsou náchylné ke zranění a poškození. Důvodem je především komplexní výstavbu kolena, které se skládají z kostí, šlach, vazů a chrupavky. Kolenní klouby jsou vystaveni velkým zatížením. Bychom měli se o ně postarat o preventivní opatření. Pokud víme, jak diagnostikovat příznaky zranění kolena, pak jsme se vyhnout operaci kolene, která je. Čtěte více
Cvičení
Nízká sacharidová dieta pro kulturisty
Sacharidy jsou téma mezi kulturisty populární. Nicméně je snadné nalézt protichůdné doporučení ohledně množství sacharidů ve stravě pro kulturisty. Kdo má pravdu? Která strava nám umožní dosáhnout nejlepších výsledků? Co se přesně děje s tělem, když používáme dietu s nízkým obsahem sacharidů? Čtěte více
Cvičení v tělocvičně
Jen před několika lety, tělocvičně se pravidelně zúčastnilo méně než 1 % obyvatel. Teď je situace zcela jiná. Péče o vzhled těla a budování svalové hmoty je získal hodně popularity. To platí zejména pro muže, ale také ženy starají o pěkná socha těla. Tělocvična školení doplnit s extra přípravky nebo steroidy? Čtěte více
Doplňky stravy pro sportovce
Je pravda, že sportovní soutěže vyhrávají lidé, kteří jsou inherentně více talentovaní, silnější a odolnější? Nebo snad úspěch závisí na správné přípravě soutěže, například na délce a intenzitě výcviku? A jaký je význam správné stravy a přemýšlivého doplnění? Čtěte více
Základní doplňky pro kulturisty
Každý kulturista může říci roli bílkovin, sacharidů a tuků ve stravě. Většina může také sestavit příznivou dietu, vhodně zvolit poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Nicméně velká skupina kulturistů ignoruje potřebu konzumovat vitamíny. Bez správných doplňků není skutečný úspěch kulturistiky možný. Čtěte více
Laminine jako doplňková výživa pro sportovce
Sportování vyžaduje vysokou úroveň vytrvalosti a spoustu energie. Každý sportovec, bez ohledu na disciplínu, který praktikuje, se ptá stejných otázek. Jak rychle regenerovat energii po intenzivním tréninku? Jak zvýšit výkon? Jak posílit svaly? Jak rychle regenerovat tělo po zranění? Čtěte více
Co kulturisté jedí?
Harmonicky vyvinuté svaly jsou primárním cílem jakéhokoliv kulturisty. Silový trénink je nezbytný. Nicméně tím, že strávíte nějaký čas aranžováním správné stravy, můžete svaly rychleji a jednodušeji. Čtěte více
Důležitá záležitost v dietě kulturisty
Každý kulturista hledá tuto tajnou stravu, která způsobí fenomenální růst svalů. Většina z nás ví, jak trénovat, ale mnoho kulturistů neuplatňuje nejdůležitější princip výživy, který určuje rychlý nárůst svalové hmoty. Dieta pro kulturisty není jen záležitostí bílkovin a sacharidů, ale také čas, kdy jíte tyto cenné živiny. Čtěte více
Zranění během tréninku, co dělat?
Nikdo nechce zažít zranění při sportu. Bohužel, úrazy jsou často nevyhnutelné, zvláště pokud intenzivně trénujete. Čím více tlačíte vaše tělo, ať už ve fyzickém cvičení nebo při běžných činnostech, tím je pravděpodobnější, že budete riskovat. Mohli byste ležet v posteli celý den a nic nedělat, ale je to dobré řešení? Čtěte více
Zdraví má přínos ze systematického chodu
Běh je považován za jednu z nejlepších forem fyzické aktivity. Výhody běhu jsou zvláště zdůrazněny jako způsob, jak ztratit nadváhu a spálit zbytečné tukové tkáně. Touha hubnout je důvodem, proč běží více než polovina těch, kteří tento sport praktikují. Čtěte více