Spotřeba ovoce a zeleniny je přičítána příznivým účinkům na zdraví. To je způsobeno zejména antioxidační aktivitou některých druhů ovoce a zeleniny. Zvláštní význam má skutečnost, že některé rostlinné polyfenoly mají schopnost potlačit poškození v cévách, které jsou důsledkem ničivého působení oxidantů. To má za následek zlepšení výstelky cév a významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Čtěte více
Oběhový systém
Oběhový systém je životně důležitý pro udržení celkového zdraví, protože je zodpovědný za transport kyslíku, živin, hormonů a odpadních produktů po celém těle.
Dobře fungující oběhový systém zajišťuje, že každá buňka dostává základní prvky potřebné pro tvorbu energie a optimální fungování a zároveň usnadňuje odstraňování toxinů. Pro podporu kardiovaskulárního zdraví je nezbytná vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Potraviny jako bobule, listová zelenina, ořechy a tučné ryby jsou plné antioxidantů, vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které všechny přispívají ke zdraví srdce tím, že snižují zánět a podporují zdravou hladinu cholesterolu. Pravidelná fyzická aktivita také hraje zásadní roli při udržování zdraví krevního oběhu, protože posiluje srdce, zlepšuje průtok krve a pomáhá řídit váhu. Kromě těchto přírodních metod mohou doplňky stravy poskytnout cílenou podporu oběhového systému.
Například doplňky omega-3 rybího oleje jsou dobře známé pro své přínosy pro zdraví srdce, včetně snížení hladiny triglyceridů a snížení krevního tlaku. Koenzym Q10 (CoQ10) je další oblíbený doplněk, který podporuje tvorbu energie v srdečních buňkách a může zlepšit celkovou kardiovaskulární funkci. Kromě toho bylo prokázáno, že přírodní extrakty, jako je česnek a plody hlohu, zlepšují krevní oběh a podporují zdraví srdce. Kurkumin, který se nachází v kurkumě, také získává uznání pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou prospět oběhovému systému zlepšením funkce endotelu a snížením tuhosti tepen.
Možnosti vysoké biologické dostupnosti, jako je kurkumin NANOFY od Vidafy, umožňují optimální vstřebávání a maximalizují jeho potenciální kardiovaskulární přínosy. Začleněním výživné stravy, pravidelného cvičení a prospěšných doplňků mohou jednotlivci podporovat silný oběhový systém, který podporuje jejich celkové zdraví a pohodu v nadcházejících letech.
Proč se zvyšuje krevní tlak?
Vysoký krevní tlak je stav, který zvyšuje riziko srdečního záchvatu, mrtvice a dokonce i demence. Toto onemocnění postihuje lidi všech věkových kategorií. Dokonce i když máte normální krevní tlak ve věku 50 let, stále máte 90% pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku později. Existuje několik účinných způsobů, jak snížit krevní tlak. Čtěte více
Vitamín K2 pro zdravé srdce
Studie ukázaly, že většina západní populace trpí nedostatkem vitaminu K2. Je tato skutečnost spojena se srdečním onemocněním? Hlavní příčinou infarktu myokardu je tvorba aterosklerotického plaku a vápník je hlavní složkou aterosklerotických plaků. Proč je vápník uložen v cévách a jak tento fenomén čelit? Čtěte více
Ovoce z granátového jablka zabraňuje ateroskleróze
Ateroskleróza je onemocnění, které zahrnuje nárůst usazenin na vnitřních stěnách tepen. Aterosklerotické plaky jsou kombinací špatného cholesterolu, který je oxidován, a dalších látek, včetně vápníku a krevních složek, které se drží na stěně tepny. Jak plyne čas, tepna se postupně zužuje a nakonec se může dokonce úplně ucpat. Existují zcela přírodní látky, které pomáhají vyčistit tepny před aterosklerotickými lézemi. Čtěte více