Nikdy není příliš pozdě, než začnete pečovat o své tělo. Osteoporózu lze také léčit a zabránit přirozeným způsobem. Vytváření silných a zdravých kostí je nejúčinnější ochranou proti osteoporóze. Mládež je nejvhodnějším momentem k zahájení preventivních aktivit, nicméně starší lidé si mohou pomáhat sami prostřednictvím postupných změn v jejich životě.
Osteoporóze je možné zabránit použitím přirozených metod.
Přírodní léčba osteoporózy by měla začínat zavedením dobrých návyků. Zdravý životní styl je základním předpokladem pro vyloučení osteoporózy. Prvním krokem je správný odpočinek. Studie ukázaly, že nedostatek spánku má strašlivý vliv na zdraví kostí, protože brání možnosti regenerace.
Pohyb a úsilí jsou přínosné ve všech aspektech zdraví, a to i v souvislosti s osteoporózou. Pravidelná fyzická aktivita zpomaluje ztrátu kostní hmoty a posiluje svalovou sílu. Kostní zatížení v přiměřeném rozsahu činí kosti silnější a odolnější. Pro mladé lidi je intenzivní úsilí dobré (běh, volejbal, jízda na kole, cvičení v posilovně) a pro starší lidi je postačí hodinová procházka pochodujícím tempem – každý druhý den. Procházení zlepšuje dýchací systém a srdce a také posiluje svaly rukou, nohou, kmene a ramen – bez napínání kloubů.
Vyhněte se látkám, které poškozují kosti. Devastující účinky na kosti jsou způsobeny nejen prozánětlivými produkty, jako je bílá mouka, konzervační látky, rafinovaný cukr. Čisticí prostředky, kosmetika a znečištění životního prostředí jsou také důležité. Všechny tyto faktory se hromadí v těle a podporují oslabení kosterního systému a způsobují ztrátu kostní hmoty.
Použijte doplňky stravy k doplnění látek potřebných pro správné fungování těla. Odporce doplňků stravy tvrdí, že všechny živiny mohou být dodávány v rámci vyvážené stravy. Advokáti doplnění věří, že moderní potravinářské výrobky mají mnohem méně hodnoty než stejné před desetiletími, a proto je nutná dodatečná dávka vitamínů a minerálů. Kosterní systém potřebuje vápník, hořčík, vitamin K2, vitamín D3, vitamín C, bór a stopové prvky.
Existuje také výživový doplněk, jehož regenerační vlastnosti jsou srovnávány s funkcí kmenových buněk – LAMININE. Možná to stojí za to zkusit?
