Dnes se budeme zabývat bolesti zad, kterou někteří lidé cítí mezi žebry a hýždí, v bederní oblasti páteře. Tento typ bolesti se někdy dostane až k nohám. Může být označena za chronickou, pokud postihuje alespoň 2-3 měsíce, nebo je těžká, pokud se náhle objeví a rychle ustoupí. Jak jsou příčiny chronické bolesti zad?
Bolest zad je obvykle součtem několika faktorů. Mohou být příčinou fyzické (svalové napětí, stáří, poranění míchy), příčiny psychické (psychologické napětí, stres, konflikt), faktory související s prací nebo životního stylu (obezita, sedavý životní styl).
Bolest zad je velmi obtížná stížnost. I když způsobuje v životě pacienta mnoho zmatku, není obvykle nebezpečné, pokud není způsobeno vážným onemocněním. Proto by měl první krok po nástupu příznaků mluvit s lékařem. Po jednoduchém vyšetření fyzického stavu lékař správně diagnostikuje typ bolesti a doporučuje správnou léčbu. Pokud jsou podezření na závažnější podmínky, budou nutné další testy.
Vyloučení jiných nemocí jako příčiny bolesti zad je první dobrou zprávou během diagnózy. V takovém případě byste měli začít fyzioterapii. Při pocitu akutní bolesti zad je přirozeným omezením pohybu a námahy. Nicméně v případě chronické bolesti je jedinou účinnou cestou pohybová terapie. Přiměřeně dávkovaný pohyb způsobuje, že bolest postupně zmizí.
Ne každý typ tělesné aktivity je určen pro osoby s nízkou bolestí zad. V této věci je nejlepší vyhledat odbornou radu fyzioterapeuta nebo fyzioterapeuta. Základním úkolem cvičení svalů a protahovacích cviků je posílení zadních svalů a uvolnění páteře.
Je důležité zůstat fyzicky aktivní po ukončení fyzioterapie nebo fyzioterapie. Pravidelné fyzické cvičení je nejúčinnějším způsobem prevence bolesti zad. Nicméně, není potřeba nucen vás spustit nebo jít do posilovny, pokud se vám to nelíbí. Pro každodenní zdraví, každodenní procházky nebo zavedení větší dopravy v běžných činnostech stačí. Vyjděte po schodech místo výtahu, vzdávejte se jízdy a pěšky po krátké vzdálenosti.
