Spotřeba ovoce a zeleniny je přičítána příznivým účinkům na zdraví. To je způsobeno zejména antioxidační aktivitou některých druhů ovoce a zeleniny. Zvláštní význam má skutečnost, že některé rostlinné polyfenoly mají schopnost potlačit poškození v cévách, které jsou důsledkem ničivého působení oxidantů. To má za následek zlepšení výstelky cév a významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Čtěte více
Ateroskleróza
Ateroskleróza, stav charakterizovaný kornatěním a zužováním tepen v důsledku nahromadění plaku, představuje významné riziko pro kardiovaskulární zdraví, což často vede k onemocnění srdce, mrtvici a dalším vážným komplikacím.
Zatímco konvenční léčba se zaměřuje na léky a změny životního stylu, mnoho lidí se obrací k doplňkům stravy a přírodním metodám jako doplňkovým přístupům, které pomáhají zvládat a potenciálně snížit dopad aterosklerózy. Přírodní doplňky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, koenzym Q10 (CoQ10) a kurkumin, si získaly pozornost pro své kardiovaskulární přínosy. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybím tuku, jsou známé pro své protizánětlivé vlastnosti a vlastnosti snižující hladinu lipidů, což může pomoci snížit hladinu triglyceridů a zpomalit hromadění plaku v tepnách.
CoQ10, silný antioxidant, podporuje produkci energie v buňkách a může pomoci zlepšit funkci krevních cév a zároveň chránit před oxidačním stresem, klíčovým faktorem při tvorbě plaku. Kurkumin, odvozený z kurkumy a uznávaný pro své protizánětlivé účinky, se ukázal jako slibný při zlepšování arteriálního zdraví snížením zánětu v krevních cévách. Kurkumin NANOFY od Vidafy se svou vysokou biologickou dostupností je zvláště účinný, umožňuje lepší vstřebávání a účinnější účinky při podpoře arteriálního zdraví a v boji proti zánětu. Kromě toho jsou doplňky, jako je česnekový extrakt a L-arginin, také běžně používány pro jejich přínos pro zdraví srdce; česnek může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, zatímco L-arginin podporuje produkci oxidu dusnatého, který uvolňuje krevní cévy a zlepšuje oběh. Kromě suplementace jsou pro zvládnutí aterosklerózy zásadní přirozené metody, jako je zdravá strava pro srdce, pravidelná fyzická aktivita a snižování stresu.
Strava bohatá na vlákninu, zdravé tuky a antioxidanty – jako středomořská strava – může snížit LDL cholesterol a poskytnout protizánětlivé výhody. Pravidelné cvičení podporuje kardiovaskulární kondici, pomáhá snižovat krevní tlak, řídit váhu a zlepšovat krevní oběh. A konečně, techniky zvládání stresu, jako je všímavost, meditace a adekvátní spánek, přispívají ke kardiovaskulárnímu zdraví tím, že minimalizují kortizol a další stresové hormony, které mohou zhoršit hromadění plaku.
Tyto přírodní přístupy společně tvoří ucelenou strategii na podporu vaskulárního zdraví a potenciálně zpomalení progrese aterosklerózy, doplňující léčebné postupy a podporují celkové kardiovaskulární zdraví.
Vitamín K2 pro zdravé srdce
Studie ukázaly, že většina západní populace trpí nedostatkem vitaminu K2. Je tato skutečnost spojena se srdečním onemocněním? Hlavní příčinou infarktu myokardu je tvorba aterosklerotického plaku a vápník je hlavní složkou aterosklerotických plaků. Proč je vápník uložen v cévách a jak tento fenomén čelit? Čtěte více
Ovoce z granátového jablka zabraňuje ateroskleróze
Ateroskleróza je onemocnění, které zahrnuje nárůst usazenin na vnitřních stěnách tepen. Aterosklerotické plaky jsou kombinací špatného cholesterolu, který je oxidován, a dalších látek, včetně vápníku a krevních složek, které se drží na stěně tepny. Jak plyne čas, tepna se postupně zužuje a nakonec se může dokonce úplně ucpat. Existují zcela přírodní látky, které pomáhají vyčistit tepny před aterosklerotickými lézemi. Čtěte více
Změňte svůj životní styl ke snížení cholesterolu
Aby bylo možné účinně snížit hladinu cholesterolu, stačí, abyste vedli zdravý životní styl. Snižování rizika srdečních onemocnění snížením krevního tlaku a snížením hladiny cholesterolu v krvi je možné dosáhnout pomocí zdravé výživy a pravidelným cvičením. Je to opravdu tak snadné? Čtěte více