Jak zhubnout nejjednodušší způsob?

Dnes se podíváme na tři faktory, které pomáhají rychle odstranit zbytečný tuk. Efektivní strava, fyzické cvičení a doplnění omega-mastných kyselin – to jsou nejdůležitější prvky, díky nimž se zbavit tukové tkáně je mnohem jednodušší.

Podívejme se na středomořskou dietu. Lidé užívající tento způsob stravování mají vysokou hladinu dobrého HDL cholesterolu. Středomořská strava obsahuje velké množství ryb a zdravé tuky v těle, jehož prostřednictvím správná hladina omega 3 a omega 6. Ostatní prvky stravy patří celozrnný chléb, zelená zelenina a hlízy, čerstvé ovoce, ryby, drůbež, lněný olej a ořechy , Středomořská strava je díky svým přínosům pro zdraví po desítky let oblíbená a její prvky používají mnozí nutriční poradci.

V každé zdravé stravě se doporučuje vyhnout se příjmu jednoduchých sacharidů, které přispívají k uchovávání tělesného tuku. Proto byste se měli vzdát konzumace sladkostí, bílého chleba, rýže a těstovin.

Jak můžete pomoci udržet si váhu?

Často se říká, že fyzická aktivita je účinná metoda, která vede ke ztrátě hmotnosti. Studie však ukazují, že cvičení samotné způsobuje mírné snížení tělesné hmotnosti. Úbytek hmotnosti, který lze dosáhnout fyzickým cvičením, je malý, ale je zřejmé, že fyzická aktivita je důležitá při předcházení přírůstku hmotnosti. K udržení normální tělesné hmotnosti se doporučuje přibližně 1 až 2 hodiny tělesného cvičení týdně (mírná intenzita). Navzdory tomu existuje mnoho vědeckých důkazů ukazuje, že cvičení sám zlepšuje kardiovaskulární zdraví: stabilizuje krevní tlak, reguluje krevní lipidový profil a zlepšuje funkci krevních cév.

Kombinace fyzické aktivity a doplnění omega je účinný způsob, jak se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti.

Existuje pouze jedna zřejmá zásada, která je základem pro účinnou ztrátu hmotnosti. Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než se dostanete do těla. První věcí je tedy snížit množství kalorií poskytovaných ve stravě a další věcí je zajistit dostatek pohybu tak, aby mohla být použita skladovaná energie ve formě tělesného tuku. Existuje další faktor, který usnadňuje odlehčení nadměrné hmotnosti. Podle současných poznatků je doplněním doplňku rybího oleje do každodenní stravy faktor, který dále zrychluje a usnadňuje spalování tuků.

OMEGA+++ obsahuje optimální množství mastných kyselin omega-DHA a EPA – prospěšné pro zdraví kardiovaskulárního systému. Podle současného stavu vědomostí jsou tyto kyseliny nezbytné pro lidi, kteří mají zájem o ztrátu hmotnosti. Použitím tohoto doplňku stravy, kromě ztráty hmotnosti, získáte také zdraví srdce a oběhového systému.