Za posledních 30 let se počet dětí s nadváhou zdvojnásobil. Nadváha a obezita v dětství jsou téměř zárukou obezity v dospělosti. Ale obezita není jenom dodatečná váha, ale mnoho zdravotních problémů. Onemocnění jater, onemocnění srdce, rakovina, vaskulární onemocnění, poruchy spánku, ortopedické problémy a hypercholesterolemie. Jak se vyhnout takovému vývoji událostí?
Prvním krokem k vyřešení problému je diagnóza. Rozpoznání, že vaše dítě je obézní, je prvním krokem v pozitivním směru. Dalším krokem je vyrovnat se skutečností, že celá rodina potřebuje léčbu. Zvažte komplexní program zahrnující dietu, cvičení, modifikaci chování, doplnění a případné farmakologické látky.
Je možné zabránit dětské obezitě?
Čím je dítě mladší, tím snadněji se vyrovná s problémem obezity. Proto je velmi důležité diagnostikovat problém brzy. Existuje několik pravidel, která by měla být použita k zabránění vzniku obezity.
- Celá rodina by měla mít stejné menu. Je nepřijatelné, když rodiče jedí hranolky a hamburgery, a pro dítě je navrženo zdravé a dietní jídlo.
- Obchod se svým dítětem se naučíte, jak si vybrat zdravé výrobky vědomě. Samozřejmě se učit předem, které produkty a proč jsou prospěšné, a které produkty a proč je třeba se vyhnout.
- Jídlo by mělo být pravidelně konzumováno, pravidelně, nejlépe společně s rodinou, u stolu a v klidu.
- Nepoužívejte léky, zejména sladkosti, jako odměnu nebo jako argument při jednání.
- Nesnažte se jíst.
- Dejte dítěti možnost si vybrat jídlo, které chtějí jíst. Nicméně by měla být volba až dvou návrhů pro zdravou stravu. Otázka „co chcete?“ Je nepřijatelné.
- Je důležité omezit dobu strávenou před televizorem nebo videohry a počítačové hry. Na oplátku plánujete společně trávit čas venku.
Obézní dítě potřebuje podporu a pomoc
Obézní dítě se mezi svými vrstevníky cítí špatně. Podpora rodiny je velmi důležitá. Rodiče by měli vážně brát ohled na nadměrnou tělesnou hmotnost dítěte a zároveň se vyvarovat negativních připomínek, kritiky nebo směšování dítěte. Důležité je zdůraznit všechny úspěchy dítěte nejen v boji proti nadváze, ale také v jakémkoli jiném oboru. Je na rodičích, aby připravily dítě na skutečnost, že proces hubnutí je dlouhý a vyžaduje trpělivost. Taková podpora je nezbytná pro to, aby dítě dosáhlo úspěchu při hubnutí.
Kromě správně vyvážené stravy a podpory rodiny je důležité zajistit fyzickou aktivitu. Prostřednictvím fyzického cvičení můžeme ovlivnit metabolismus tuků, kostí, nervového systému, oběhového systému, respiračních, svalových, hormonálních hladin, složení krve a dokonce i psychické sféry. Správně zvolená tělesná výchova je nedílnou součástí efektivního programu hubnutí.
