Deprese, úzkost a stres jsou nemoci, které jsou vzájemně provázány. Konvenční léčba spočívá v užívání léků na předpis předepsaných lékařem. Geneze onemocnění souvisejících s nervovým systémem je komplikovaná, protože fungování nervového systému ovlivňuje mnoho faktorů, včetně životního stylu a typu použité stravy.
Nedostatek živin může způsobit emocionální nestabilitu. Pojem deprese úzce souvisí se serotoninem, nazývaným hormonem štěstí. Správná hladina serotoninu v těle je základním faktorem, který pomáhá udržet dobrou náladu a vyhnout se chronickému stresu a depresi. Chcete-li udržet vysokou hladinu serotoninu, měli byste pravidelně cvičit, spát v noci a konzumovat potraviny bohaté na tryptofan.
Doplňky stravy pro depresi, úzkost a stres.
Šafrán je velmi silný přírodní lék, který byl po staletí používán k boji proti depresi. Asi 30 mg šafránu v průběhu dne účinně snižuje mírné a mírné příznaky deprese. Buďte však opatrní, protože tato bylina může způsobit nežádoucí účinky: závratě, kašel, pálení žáhy, zhoršení příznaků astmatu.
Jedním z faktorů, které stimulují produkci serotoninu, je sluneční světlo, a zejména – produkované pod vlivem slunečního světla – vitamín D. Vzhledem k nižší dostupnosti slunečního světla může v zimních měsících vzniknout nedostatek vitamínu D. \ t V této situaci stojí za to využít dietních doplňků doplňujících vitamín D, aby se zabránilo sezónní depresi. Jako inovativní přístup k léčbě deprese někteří lékaři doporučují světelnou terapii a suplementaci vitamínem D.
Nedostatek zinku může způsobit příznaky deprese. Hlavními zdroji tohoto minerálu jsou maso, drůbež a ústřice.
Deprese je spojena se sníženou hladinou glutathionu, což je silný oxidant, který chrání před oxidačním stresem. Oxidační stres nepříznivě ovlivňuje fungování mozku a je jedním z faktorů způsobujících duševní poruchy, deprese a stres. Stojí za to zahrnout dietní doplňky obsahující glutathion ve stravě a tím získat další ochranu mozku. Přirozenou produkci glutathionu lze také zlepšit užitím vitaminu C.
Zlepšení odolnosti vůči fyzickému a duševnímu stresu lze dosáhnout použitím tyrosinu. Tato aminokyselina se používá při transportu dopaminu, epinefrinu a norepinefrinu. Tyrosin může pomoci snížit příznaky deprese u lidí s nedostatkem dopaminu a snížit negativní psychické účinky fyzického a duševního stresu. Přirozeně, tyrosin produkovaný v těle je pod tlakem vyčerpán, proto se doporučuje časté doplňování stresových faktorů.
V případě deprese a úzkosti doporučuje LifePharm použití přípravku LAMININE v množství 2 až 5 tobolek denně – v závislosti na závažnosti symptomů.
