Nečinnost čekající na nemoc je nejhorší scénář. Rakovinu prostaty lze účinně zabránit. Nejdůležitější je správná strava a zdravý životní styl.
Optimální výživa pro prevenci nemoci prostaty
Je velmi užitečné konzumovat produkty obsahující lykopen. Lykopen je přirozený antioxidant, který má mnoho příznivých vlastností. Snižuje riziko srdečního záchvatu a rakoviny, včetně rakoviny prostaty a děložního čípku. Nejbohatším zdrojem lykopenu jsou rajčata a konzervy rajčat.
Jako součást prevence onemocnění prostaty je přínosné zahrnout sójové produkty do stravy. Sójové mléko poskytuje přírodní estrogeny, které pomáhají stabilizovat hladiny testosteronu. Studie ukazují, že muži, kteří mají vysokou hladinu testosteronu, mají větší pravděpodobnost rakoviny prostaty.
Dalšími příznivými produkty jsou vysoce kvalitní bílkoviny (ryby, kuře, krůtí, hovězí, vepřové) a komplexní sacharidy (vláknina, celozrnné produkty, luštěniny, brassica).
Aby se předešlo onemocnění prostaty, mělo by se předejít cukru a kravskému mléku. Studie ukazují, že muži, kteří konzumují hodně mléka, mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít problémy s prostatou.
Fyzické cvičení a životní styl
Velmi dobré pro zdraví prostaty jsou aerobní cvičení, protože zlepšují krevní oběh a lymfoidní pohyb. Tím se zabrání tvorbě stagnace tělesné tekutiny v prostatu a snižuje se riziko zánětu. Cvičení také zabraňuje obezitě, což zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu významně zvyšují riziko vzniku rakoviny prostaty. Z alkoholů je preferováno pouze červené víno vzhledem k obsahu antioxidantů.
Při prevenci rakoviny prostaty je prospěšné používat doplňky k posílení imunitního systému. Antioxidanty, selen, vitamin E a vitamín D se doporučují. Studie na polyfenoly nacházející se v červeném víně a zeleném čaji ukázaly, že inhibují růst rakoviny prostaty.
Existují také alternativní preventivní metody: homeopatie, bylinné výtažky a doplňky stravy. Dobré výsledky poskytují chelátorové čištění těla toxinů a těžkých kovů, které mohou oslabit imunitní systém.
Pamatujte si, že pravidelné sledování prostaty vám pomůže rychle reagovat v případě potřeby.
