Obezita může být popsána jako moderní epidemie, protože postihuje velkou část společnosti a má nepříznivý vliv na celé tělo. Bezprostřední příčinou obezity je příliš mnoho kalorií poskytovaných v potravinách ve vztahu k potřebám těla. Jedním z důsledků obezity je zvýšení cholesterolu v krvi. Jak řešit tento problém?
Obezita souvisí s mnoha zdravotními problémy: zvýšeným rizikem metabolických onemocnění, krevních sraženin v krevních cévách, kardiovaskulárních onemocnění a diabetu 2. typu.
Obézní lidé mají také poruchy metabolismu lipidů, které vedou k abnormálním hladinám celkového cholesterolu, LDL cholesterolu, HDL cholesterolu a triglyceridů.
Přírodní prostředky pro vysoký cholesterol
Základním doporučením pro tento typ onemocnění je regulovat tělesnou hmotnost a vyhnout se alkoholu, jednoduchým cukrům a disacharidům. Prvním krokem ke zdraví je změna životního stylu na zdravý životní styl – zdravá výživa a pravidelná fyzická aktivita. Lidé, kteří mají zvýšené hladiny celkového a LDL cholesterolu, by měly minimalizovat příjem nasycených mastných kyselin a zvýšit množství konzumovaných dietních vláken. Odborníci na výživu doporučují opustit tučné maso, studená masa a sádlo. Na oplátku byste měli pravidelně konzumovat olivový olej. Olivový olej – nejlépe panenský – pomáhá překonat problémy s metabolismem lipidů a snížením cholesterolu v krvi.
Druhou složkou přírodní léčby snížení hladiny cholesterolu je pravidelná fyzická aktivita. Intenzita cvičení musí být přizpůsobena individuálním možnostem a současnému zdravotnímu stavu. Je důležité, aby nedošlo k přetížení těla. Cvičení by měly mít mírnou intenzitu, např. jogging, chůze, plavání, jízda na kole, tanec atd.
Dieta by měla být doplněna o doplňky stravy obsahující rybí olej (např. OMEGA+++), které pomáhají snížit hladinu triglyceridů. Výzkum ukazuje, že pravidelná konzumace rybího tuku zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Byliny a doplňky stravy by měly být používány pouze se svolením lékaře, protože tyto látky mohou interferovat s farmakologickou léčbou nebo způsobit nežádoucí vedlejší účinky u některých lidí.
Obezita je dnes vážným problémem, kterému čelí mnoho lidí. Sedavý životní styl v kombinaci s nezdravými potravinami a sladkými nápoji vede k mnoha problémům s obezitou, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak atd. Abychom tyto problémy překonali, musíme do naší každodenní stravy zahrnout zelený čaj. Zelený čaj obsahuje mnoho látek, které vám pomohou zhubnout různými způsoby.