Proč s věkem získáváme váhu?

To je věřil, že získávání tuku s věkem je normální. Zvýšení obvodu pasu je však skutečným zdravotním rizikem. Protože ateroskleróza je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, stojí za to znát metody, které tomu zabrání.

Existují dva typy tukové tkáně:

  • Viscerální tuk, který obklopuje vnitřní orgány v břišní dutině. Tento typ tukové tkáně je obzvláště nebezpečný, protože je příčinou mnoha onemocnění, včetně metabolických poruch, kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2. Tuková tkáň uložená v oblasti břicha vytváří tvar těla nazývaný jablko. Viscerální tuková tkáň je možné vyloučit pomocí správné stravy a cvičení. Výsledkem toho, jak se zbavit tělesného tuku, je také snížení krevního tlaku a snížení hladiny cholesterolu v krvi.
  • Podkožní tuková tkáň se hromadí přímo pod povrchem kůže. Tento typ tukové tkáně je méně nebezpečný pro zdraví a snadnější překonání. Nadměrný podkožní tuk tvoří tvar těla nazývaný hruška.

Tukové buňky jsou biologicky aktivní

Vědci tvrdí, že viscerální tukové buňky fungují jako endokrinní žlázy, protože produkují hormony a jiné látky, které mají významný vliv na zdraví. Přebytek tělesného tuku kromě jiných negativních účinků také narušuje hormonální rovnováhu těla. Navíc viscerální tuk přenáší chemické látky z imunitního systému (cytokiny), které mohou zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Podle výzkumníků mají biochemické látky spojené s přítomností tukové tkáně negativní vliv na citlivost buněk na inzulín, stejně jako na krevní tlak a krevní srážlivost. Důsledkem vnitřního tělesného tuku jsou zvýšené hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu a snížení hladiny HDL (dobrá) hladina cholesterolu a oslabení inzulinové odpovědi. Inzulinová rezistence má za následek zvýšení hladiny glukózy v krvi a zvýšení rizika vzniku cukrovky.

Jak minimalizovat riziko koronární choroby srdeční a udržovat normální hladinu cukru v krvi?

  • Denní cvičení po dobu 30 až 60 minut. Mezi nejvýhodnější formy fyzické aktivity patří chůze, plavání, jízda na kole, lezení po schodech, zahradní práce.
  • Ovládej, co jíš. Omezte příjem cukru, zpracovaných sacharidů a sladkostí.
  • Jezte zeleninu, libové maso, ořechy, ovoce, saláty.
  • Odstraňte slané občerstvení a oslazené nápoje z jídelníčku.
  • Naučte se ovládat stres. Najděte čas na odpočinek a meditaci.
  • Práce na zachování zdravého životního stylu.

Můžete si pomoci udržet zdravou tělesnou hmotnost nebo ztrácet nadbytečný tuk pomocí doplňků LifePharm, které – jako vedlejší efekt – pomáhají přijít o břišní tuk: Laminine® a OMEGA +++.

Vezměte Laminin dvakrát denně jednou kapslí. Studie ukázaly, že systematické užívání tohoto doplňku stravou lidmi s mírně zvýšenou hladinou glukózy obnovuje normální hladinu glukózy. Navíc pravidelné používání Lamininu snižuje stres, který je zodpovědný za zvýšení hladiny kortizolu a může způsobit nadměrnou akumulaci tuku.

Vezměte OMEGA +++ každý den, protože studie ukazují, že omega 3 (EPA a DHA) snižují riziko vzniku ischemické choroby srdeční. OMEGA +++ obsahuje také vitamín K2, který pomáhá vyčistit krevní cévy a zabraňuje usazování v nich, což zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko srdečních problémů.

Sdílejte své názory…