Fyzická aktivita a vývoj bakteriální flóry

Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě?

Je vědecky potvrzeno, že fyzická aktivita zvyšuje rozmanitost střevní mikroflóry v lidském těle. Množství různých typů mikroorganismů v zažívacím systému je důležitým faktorem, který zlepšuje práci imunitního systému a zaručuje správný metabolismus. Mnoho faktorů ovlivňuje mikroorganismy žijící ve střevě a harmonie bakteriální flóry v lidském těle je zárukou plného a dlouhodobého zdraví.

Fyzická aktivita znamená zdravou výživu

Každý ví, že profesionální sportovci a amatéři, kteří chtějí dosáhnout významných výsledků, používají jinou stravu než průměrná osoba. Sportovci konzumují větší množství kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, cukru a nasycených tuků než lidé, kteří se sporty v pokročilém měřítku nezabývají.

Nejběžnějším zdrojem bílkovin jak u sportovců, tak u „obyčejných“ lidí je maso a masné výrobky. Sportovci navíc využívají doplňky stravy, které nejsou potřebné pro osoby, které sporty nehrají. U sportovců uspokojují bílkoviny asi o 25% více energie než ostatní lidé. Největší rozdíl mezi stravou sportovců a lidmi, kteří vedou sedavý životní styl, se týká spotřeby ovoce a zeleniny. No, sportovci jíst mnohem více ovoce a zeleniny, zatímco jiní lidé preferují nezdravé občerstvení.

Analýza složení a vlastností bakteriální mikroflóry ve střevech poznamenala, že konzumace bohatých bílkovin podporuje rozmanitost mikroorganismů ve střevě, což je velmi příznivý jev v kontextu obecně dobrého zdravotního stavu. Probiotika a prebiotika, které při zavedení do střeva, kolonizují trávicí systém a udržují přirozenou harmonii mezi mikroorganismy, které obývají naše tělo, plní stejnou prospěšnou funkci.

Mezi sportovci je oblíbený doplněk stravy Laminine, který kromě jedinečných složek regenerujících tělo na buněčné úrovni je skvělým zdrojem snadno stravitelných aminokyselin a bílkovin. Příprava je zvláště cenná pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a sportovci, protože výrazně zrychluje zotavení po intenzivním tréninku a pomáhá při budování svalové hmoty.