Dnes se nekonečně přesouváme z jednoho konce země do druhého. Někdy cesta trvá několik hodin. Na cílovém místě, po dlouhé době v letadle, ve vlaku nebo v autě, chceme být uvolněně a energičtější. Jak to dosáhnout?
Nejlepší je spát celou cestu. Zde je několik tipů, které vám pomohou snadno usnout během dlouhé cesty letadlem nebo vlakem.
- Oblečte se v pohodlném, volném oblečení. Vyberte přírodní tkaniny, které umožňují průchod vzduchu. Vložte svůj svetr nebo kabát do své příruční zavazadla. Může se stát, že je chladný na palubě letadla nebo ve vlakovém prostoru. Pak budeme potřebovat další oblečení.
- Seberte si boty a noste teplé ponožky. Budete se cítit uvolněně, jako ve své vlastní posteli. V každé rovině můžete požádat o polštář a deku – to udělejte hned po nástupu.
- Vyberte si pohodlné místo. Nebudete spát, pokud jste nuceni vstát a nechat někoho projít.
- V letadle zvolte sedadla co nejblíže křídlům. Turbulence a šoky jsou nejméně pociťovány v blízkosti křídel.
- Před jízdou pít vodu. V letadlech je vzduch velmi suchý. Klimatizace také vysychá vzduch. To může být problém, pokud máte dehydratované tělo.
- Vyhněte se kofeinu, nikotinu a jiným stimulantům, které vám zabrání usínání.
- Vezmi si s sebou něco, co umlčí hluk. Jedná se o sluchátka nebo hudební přehrávač plný oblíbených písní.
- Pro zakrytí světla může být užitečná maska oka. Krytí očí je nutné dokonce i v případě, že cestujete během dne, nebo chcete usnout, když svítí světla kabiny.
- Spánek opravné prostředky jsou konečným prostředkem, který vám pomůže usnout. Pokud máte jedinečné problémy se spánkem, před cestou si nejprve vezměte příslušné léky. Dobrá jsou léky proti nemoci, které kromě vyrovnávání nevolnosti pomáhají usnout.
Spánek je nejlepší způsob, jak strávit dlouhou cestu.
