Grapefruit je šťavnaté ovoce, sladké a kyselé chuti a charakteristickým rysem hořkosti. Byl vytvořen spojením dvou žánrů: pomelo a oranžové. Grapefruit je velmi užitečná součást stravy a má vynikající zdravotní vlastnosti.
Grapefruit je vhodné pro lidi, kteří chtějí zhubnout. To je málo kalorií, urychluje metabolismus, čistí tělo, zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje vzhled, snižuje hladinu glukózy v krvi, brání hromadění tuku a pomáhá odstranit přebytečný tuk z hýždí, stehen a boků. Chcete-li využít výhody grapefruit, měli byste jíst polovinu ovoce ke každému jídlu.
Jak grapefruit pomáhá zhubnout?
Udržuje pocit sytosti. Grapefruit je bohatým zdrojem vlákniny a minimalizuje riziko konzumace svačin mezi hlavními jídly. Jedna porce grapefruitu má pouze 53 kalorií a asi 2 gramy vlákniny. Před každým jídlem může urychlit hubnutí jíst půl grapefruit.
Má málo kalorií. High nízkokalorické sušené ovoce může být nahrazen plátky grapefruitu. Můžete přidat grapefruit do ovocných salátů nebo jíst s grilovaným kuřetem. Pokud jste chuť na zákusek, pak použijte recept na zmrzlinu s grapefruitu.
Stabilizuje hladinu cukru v krvi. Ve studiích bylo prokázáno, že v citrus obsahuje komponenty, které snižují hladiny inzulínu. Nízké hladiny inzulinu způsobuje, že tělo efektivněji zpracovat potraviny pro energii, místo jejich ukládání jako tuk.
Výzkumníci spekulují, že grapefruitová silice má vliv na aktivitu jaterních enzymů a tím pomáhá zbavit se nadváhy.
Výhody a výživovou hodnotu grapefruitu
- je bohatá na vitamín C, E, PP, kyselina listová a další vitaminy B
- posiluje kosti
- posiluje imunitní systém
- podporuje činnost ledvin a močového systému
- pomáhá při zánětech dásní
- inhibuje proliferaci rakovinných buněk
- posiluje srdce
- snižuje hladinu cholesterolu
- esenciální olej z grapefruitu zbavuje stresu, deprese a migrény
Jak vybrat dobrý grapefruit?
Pokud chcete koupit dokonalé grapefruitu, hledejte mezi ovoce intenzivní barvy, těžší než ostatní a zploštělé nahoře a dole. Takové grapefruity jsou šťavnaté, mají nejvíce vitaminů a živin.
To je důležité vědět, že grapefruitová šťáva má vliv na vstřebávání některých léků. Může posílit nebo oslabit účinky léků. Před přidáním citrus na skladbu jídelníčku, obraťte se na svého lékaře, aby se zabránilo nežádoucí vedlejší účinky.
