Zdravá výživa by měla obsahovat dvě skupiny esenciálních mastných kyselin: omega 3 a omega 6. Pro správné fungování těla potřebujeme obě v západní stravě však existuje tendence k vysoké konzumaci omega 6 mastných kyselin, zatímco konzumace esenciálních mastných kyselin omega 3 je obvykle snížena. Je nutné užívat omega 3 doplňky stravy? Čtěte více
Znalost zdravotnictví
Kortizol, stres a obezita
Vědci zjistili vztah mezi kortizolem a břišním tukem. Kortizol byl obviněn z hlavního pachatele obezity a pilulky snižující kortisol jsou propagovány jako zázračné řešení problému nadváhy. Je kortizol skutečně spojen s břišní obezitou? Znižuje hladina kortizolu snížení tuku? Čtěte více
Omega 3 rybí olej podporuje nejen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdraví doporučují přísady omega-rybího oleje již více než dvacet let. Existuje mnoho článků o této problematice a pravděpodobně neexistuje žádná publikace, jejíž autor by měl negativní stanovisko k pro-zdravotním hodnotám rybího oleje. Řada kontrolovaných klinických studií z celého světa potvrdila přínosy pro zdraví, které vyplývají z užívání DHA a EPA odvozených z doplňků z rybího tuku. Čtěte více
Jak mohu zlepšit kvalitu spánku?
Miliony lidí po celém světě trpí nespavostí. Jedná se o jednu z nejčastějších onemocnění, která ohrožuje vážné zdravotní problémy. Naštěstí existují jednoduché a zcela zdarma způsoby, jak pomoci usnout, prodloužit dobu spánku a zlepšit kvalitu spánku. Čtěte více
Kdy použít detoxikaci čaje
Každý má přirozenou schopnost očistit a odstraňovat toxiny a metabolický odpad. Pokud je však tělo vystaveno příliš mnoha nepříznivým faktorům, vylučovací orgány nemohou odstranit všechny toxiny a kontaminující látky. Když se toxiny hromadí v těle, mohou způsobit pomalou ztrátu zdraví. Proto je použití tea detoxikace přínosem pro práci jater, ledvin a plic, a tím přispívá k obnově zdraví a předcházet nemocem. Čtěte více
Co jíst, když máte problémy s prostatou
Výživa hraje důležitou roli v prevenci a kontrole rakoviny prostaty. V některých zemích se rakovina prostaty vyskytuje velmi často, v jiných zemích jsou sporadické. Čtěte více
Přírodní metody pro osteoporózu
Je pochopitelné, že všechny slabé svaly mohou být posíleny správnou stravou a fyzickým cvičením. Může být osteoporóza stejná? Čtěte více
Svalová hmota a síla díky aminokyselinám
Aminokyseliny jsou důležité pro správné fungování lidského těla, mimo jiné se podílí na budování svalové hmoty a svalové síly. Čtěte více
Jaká je důležitost hustoty kostí?
Denzitometrické vyšetření umožňuje posoudit hustotu kostí. Příliš nízká hustota kostí, stejně jako příliš vysoká hustota – jsou odchylky od normy, které vyžadují léčbu. Správně postavené kosti se skládají z husté látky, která má také určitou míru flexibility. Správná kombinace tvrdosti a pružnosti je zárukou silných kostí. Čtěte více
Detoxikace a stav pokožky
Všichni víme, že toxiny jsou škodlivé a způsobují poškození těla, případně dokonce smrt, pokud jsou jejich hladiny příliš vysoké. Buňky těla žijí, protože jsou neustále živeny živinami, zatímco buňky mají schopnost eliminovat vedlejší produkty a odpad. Detoxikace je přirozený, nepřetržitý proces, který se vyskytuje v každém živém organismu. Může detoxikace zlepšit vzhled pokožky? Čtěte více