Diskutuje se o účinnosti krémů proti stárnutí a doplňků stravy, které udržují pokožku v mladistvém stavu. Které jsou účinné a které nejsou? Zastánci používání krémů tvrdí, že vitamíny obsažené v krémách, které jsou aplikovány lokálně, účinně zabraňují stárnutí pokožky a způsobují zarovnání vrásek. Advokáti doplňků stravy věří, že pouze vitaminy a oxidanty, které užíváme v orální formě, mají účinný omlazující účinek. Jak si zvolíte doplňky stravy a vitamíny proti stárnutí?
Je známo, že volné radikály zničí buňky v těle i lidské kůži a antioxidanty to účinně brání. Volné radikály jsou přirozený produkt, který vzniká v důsledku procesů, které se vyskytují v živém těle. Množství volných radikálů však může být zvýšeno vystavením různým faktorům prostředí, včetně ultrafialového (UV) záření. Zvýšené množství volných radikálů urychluje proces stárnutí.
Doplňky stravy a vitamíny proti stárnutí.
Existují tři antioxidanty, které účinně snižují škodlivé účinky slunce na pokožku a zabraňují poškození kůže UV zářením: selenem, vitamínem E a vitaminem C.
Selén je chemický prvek, který pomáhá chránit tělo před rizikem rakoviny, včetně rakoviny kůže, která je způsobena vystavením ultrafialovému záření. Selén také ovlivňuje elasticitu tkání a zpomaluje vytvrzování tkání, což je důsledkem oxidace. Zdroje selenu zahrnují celozrnné obiloviny, mořské plody, česnek a vejce.
Podle současných poznatků je vitamin E velmi důležitým antioxidantem, protože chrání buněčné membrány. Přírodními zdroji vitaminu E jsou například: rostlinné oleje (slunečnicový olej), zrna, oves, ořechy a mléčné výrobky. Podle dermatologů může použití vitaminu E snížit škody způsobené vystavením slunečnímu záření a omezit produkci rakovinných buněk. Aby se snížily vrásky a zlepšila se struktura pokožky, doporučuje se používat 400 miligramů vitaminu E denně.
Vitamin C je stejně důležitý antioxidant jako vitamin E – účinně eliminuje volné radikály, zabraňuje rakovině a zpomaluje proces stárnutí. Kyselina askorbová také pomáhá v boji proti seborrhea a akné. Kouření, vystavení slunci a vystavení kontaminovanému prostředí – zbavují kůži živin. Proto je nezbytné poskytnout správnou dávku vitamínů doplňkem.
Vytvoření krému na pokožku, který by poskytoval pokožce správné množství vitamínů, je obtížné, protože užitečné přísady se rychle oxidují a stanou se nepoužitelnými. Existují však doplňky stravy, které mohou pomoci v této situaci. Doplněk LAMININE působí proti stárnutí jako antioxidant a je doporučen pro kožní problémy, psoriázu, akné a nehojící se rány. Doporučená dávka je 2 až 6 tobolek denně, v závislosti na závažnosti symptomů onemocnění.
