Suchá kůže je náchylná k různým problémům. Je-li vaše pokožka je nadměrné suché, je třeba ji obklopují se zvláštní péčí. Je nutné pravidelně používat ochranné krémy hydratační a kosmetické procedury. To vám pomůže vyhnout se nepříznivým dopadům na příliš suchou kůži. Bohužel jsou drahé přípravky, kvalitní krémy a kosmetické ošetření. Čtěte více
Péče o kůži
Péče o pleť je základním aspektem celkového zdraví a wellness, protože kůže není jen největším orgánem těla, ale také ochrannou bariérou proti agresorům z prostředí.
Komplexní rutina péče o pleť přesahuje lokální ošetření; zahrnuje doplňky stravy a přírodní metody, které podporují zdravou a zářivou pleť zevnitř. Doplňky stravy mohou hrát zásadní roli při zlepšování zdraví pokožky. Klíčové živiny, jako jsou vitamíny A, C a E, spolu s omega-3 mastnými kyselinami významně přispívají k udržení integrity pokožky. Vitamin A je zásadní pro tvorbu a opravu kožních buněk, pomáhá předcházet vysoušení a udržuje elasticitu. Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá chránit před poškozením volnými radikály, podporuje syntézu kolagenu a zvyšuje jas pokožky.
Vitamin E to doplňuje tím, že chrání pokožku před oxidativním stresem a udržuje úroveň vlhkosti. Začlenění omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v rybím tuku a lněném oleji, může pomoci snížit zánět a udržet pokožku hydratovanou, a tím zlepšit stavy, jako je akné a ekzém. Zinek, další esenciální minerál, podporuje hojení kůže a má protizánětlivé vlastnosti, takže je prospěšný při různých kožních problémech. Významnou roli v dosažení zdravé pokožky hrají také přírodní metody.
Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky poskytuje potřebné vitamíny, minerály a antioxidanty nezbytné pro vitalitu pokožky. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, ořechy a listová zelenina, pomáhají bojovat proti oxidativnímu stresu, který může vést k předčasnému stárnutí. Hydratace je stejně důležitá; pití dostatečného množství vody po celý den zajišťuje, že pokožka zůstane pružná a zářivá.
Kromě toho je zásadní důsledná rutina péče o pleť, která zahrnuje jemné čištění, hydrataci a ochranu před sluncem. Přírodní oleje, jako je kokosový olej a jojobový olej, mohou sloužit jako účinné zvlhčovače, poskytující hydrataci bez ucpávání pórů. Bylinné přípravky jako aloe vera a zelený čaj mají zklidňující vlastnosti a mohou být začleněny do režimů péče o pleť pro jejich protizánětlivé účinky.
Kromě toho praktiky jako pravidelné cvičení podporují krevní oběh, dodávají pokožce základní živiny a zlepšují její celkový vzhled. Techniky zvládání stresu, včetně všímavosti a jógy, mohou také zlepšit zdraví pokožky, protože stres může zhoršit různé kožní problémy. Začlenění těchto doplňků stravy a přírodních metod do vaší rutiny péče o pleť může vést k zářivější pleti. Péčí o pleť zevnitř můžete dosáhnout trvalé krásy a udržet si zdravou a mladistvou pleť po mnoho let.
Účinky kouření cigaret na pleť
Máte zájem o zdravou a mladou kůži? První věcí, kterou musíte udělat, je přestat kouřit s cigaretami. Tabákový kouř výrazně zrychluje proces stárnutí pokožky. Kůže silného kuřata ve věku 40 let vypadá srovnatelně s pokožkou dvouleté osoby, která nikdy nekouřila cigarety. Účinek poškození kůže s tabákovým kouřem je nevratný. Vrásky jsou nejsilnější motivací pro ženy, aby se vzdali návyku. Čtěte více
Dobrý stav očí a pokožky
Kůže je největším orgánem v lidském těle. Kůže by měla být obzvláště znepokojena, protože je vystavena mnoha škodlivým vnějším faktorům. Stejně jako kůže jsou oči také vystaveny slunečnímu záření. Kůže potřebuje ochranné krémy a oči – brýle. Můžete se postarat o zdraví kůže a očí současně? Čtěte více
Jak potlačit poškození slunečního záření?
Každý ví o výhodných vlastnostech slunečního světla. Slunce zlepšuje práci imunitního systému, působí jako antidepresivum, zlepšuje metabolismus a podílí se na produkci vitaminu D3, důležité v boji proti rachotům a osteoporóze. Navzdory všem těmto výhodám je nutno řídit dobu vystavení slunci, protože UV záření je pro pokožku destruktivní. Čtěte více
Výživa pokožky, která stárne
Jedním z nejjednodušších, nejzdravějších a nejpřirozenějších způsobů boje proti stárnutí pokožky je správná výživa. Vhodnými přísadami dodávanými do vnitřku těla, regenerací kožních buněk a obnovením jejich správných funkcí. Díky tomu dojde k vymizení vrásek z povrchu pokožky, kůže se stane elastickou a hladkou. Jsou tato tvrzení pravdivá? Čtěte více
Jak se zbavit blackheads z nosu
Každý, kdo má zkušenosti s kožními problémy, dobře ví, co jsou komedony. Mohou se objevit v jakémkoli věku a téměř v jakékoli části těla. Na místech, kde je větší počet mazových žláz, je však kůže náchylnější k černým černobíle. Obličej, krk, hrudník a záda jsou nejvíce vystavené. Zvýšená produkce kožního mazu v těchto oblastech ztuhne vlasové folikuly a proto se objevují černé oči. Čtěte více
Zdravá kůže ve stáří
S věkem se tělo stává slabším a slabším. Starší lidé ztrácejí svalovou hmotu a jejich kosti se časem zhoršují. Bylo zjištěno, že lidé starší 60 let jsou náchylnější k infekcím, což může být začátkem vážného onemocnění. Jedním z důvodů je, že s věkem dochází k narušení trávicího systému a poruch absorpce. Jak obnovit správné fungování trávicího systému a jak to ovlivňuje vzhled pokožky? Čtěte více
Dieta s vysokým obsahem tuku podporuje mladý vzhled
Tuk, který dodáváme v naší stravě, je náš nepřítel nebo spíše spojenec? Média podporují stravu s nízkým obsahem tuku. Říká se, že tuk způsobuje nadváhu, která zvyšuje hladinu cholesterolu a že je zdrojem veškerého zla. Opravdu si myslíte, že odstranění veškerého tuku z vaší stravy vás bude vypadat lépe? Čtěte více
Péče o pleť v zimě
Zima je zvláště nepříznivé období pro kůži. Když teplota vzduchu dosáhne nuly, kůže produkuje nedostatečné množství olejových látek. Lipidový plášť, který chrání pokožku před vnějšími faktory, může být zničen. Proto byste se měli v zimě starat o kůži se zvláštní péčí. S řádnou péčí, i v zimě je kůže zdravá a hydratovaná. Jak se starat o svou pokožku v zimě? Čtěte více
Akné v dospělosti
Akné je problém, který postihuje nejen mladé lidi. Přibližně polovina dospělé populace žen a čtvrtina dospělé mužské populace také trpí akné. Akné může mít dospělé, kteří mají v jejich mládí zdravou pokožku. Čtěte více