Symptomy stresu

Stresové reakce je přirozený obranný mechanismus. V nouzové situaci tělo se přepne do režimu kde prioritou je mobilizovat všechny síly aby přežili v krizové situaci.

Reakce na stres probíhá postupně ve třech fázích.

Fáze mobilizace

V této fázi tělo se připravuje k vyřešení problému. To je doprovázeno následující účinky: Zvýšení sekrece hormonů, zvýšená srdeční frekvence, prohloubení a zrychlení dechu, zvýšené svalové napětí, zvýšený krevní tlak, snížená citlivost na bolest, zrychlení metabolismu, zvýšení vytrvalosti a fyzickou sílu. Mohou se objevit prudké emoce: strach, vztek. Často existují potíže s koncentrací a ztráta kontaktu s prostředím. Existují i takové reakce jako, netrpělivost, nátlaku akce, agrese.

Fáze aktivity

V této fázi jsme se potýkají s řešením problému. Akumulovaná energie se spotřebuje na akci.

Fáze vyčerpání

Toto je poslední fáze stresu. Po vyčerpání akumulované energie, je nezbytné pro odpočinek a regeneraci. Pokud je problém vyřešen a máte čas na odpočinek, pak po krátké době budete moci vrátit do normální činnosti. V opačném případě to může vést k chronickým stresem. Konstantní napětí, fyzické a psychické vyčerpání je velmi škodlivé pro zdraví.

Reakce orgánů při stresu

• Očí. Mydriáza.
• Slinné žlázy. Snížení sekrece slin, sucho v ústech.
• Kardiovaskulární systém. Zvýšená tepová frekvence.
• Plíce. Bronchodilatace, rychlé dýchání.
• Žaludek, slinivka. Snížení vylučování trávicích šťáv.
• Játra. Zvyšuje metabolismus glukózy.
• Nadledvinek. Vylučování adrenalinu a noradrenalinu.
• Střev. Zpomalení střevní peristaltiku.
• Vylučovací systém. Uvolňování svalů močového měchýře.