Pravidelné vystavení stresu ovlivňuje fungování mnoha orgánů a tělesných systémů, včetně krevního tlaku. U některých zranitelnějších osob může stres vést k rozvoji hypertenze. Stres je neodmyslitelným prvkem lidského života a není možné ho vyloučit. Každý se však může naučit řídit své reakce a snížit riziko poškození způsobeného dlouhodobým duševním stresem.
Hypertenze je onemocnění, které postihuje mnoho lidí po celém světě. Pokud máte příliš dlouhý příliš vysoký krevní tlak a nesnažíte se léčit onemocnění, pak si uvědomte, že tato situace ohrožuje vážné zdravotní důsledky. Jednou z možných příčin zvýšeného krevního tlaku může být duševní stres, který lze léčit změnami životního stylu a použitím farmakoterapie.
Změna životního stylu může být zahájena snížením příjmu stolní soli, protože příliš mnoho sodíku v potravinách zesiluje reakci kardiovaskulárního systému na stres. Dalšími kroky jsou opuštění nikotinu a kofeinu, které přispívají k zesílení tlakové odezvy během stresu.
Důležitou roli při regulaci krevního tlaku hraje pravidelné fyzické cvičení. Vysoká fyzická kapacita těla přispívá ke zkrácení doby normalizace krevního tlaku po psychickém stresu. Naproti tomu vytrvalostní trénink snižuje množství katecholaminů a přispívá ke snížení stresové reakce.
S domácí zvířetem se zlepšuje účinnost farmakoterapie.
Účinným způsobem, jak se vypořádat s duševním stresem, je využití relaxačních technik, jako je autogenní trénink, behaviorální terapie, transcendentální meditace, jóga, relaxační-dýchací gymnastika. Podle vědeckých studií pozorovali hypertenzní pacienti, kteří používali relaxační techniky, pokles systolického a diastolického arteriálního tlaku, stejně jako pokles celkové periferní rezistence a minutové kapacity.
Reakce sympatického nervového systému na stres je výrazně méně intenzivní u lidí, kteří pravidelně cvičí jógu, meditují a používají relaxační techniky. Snížení odezvy na stres se projevuje nižší frekvencí srdečního zrychlení a nižším zvýšením krevního tlaku po expozici stimulaci stresu.
Existují také doplňky stravy, které komplexně pomáhají při léčbě srdečních chorob, hypertenze a stresu. Výrobce přípravku LAMININE doporučuje použití 1-3 kapslí u lehkých onemocnění a 4-5 tobolek v případě závažných onemocnění spojených s hypertenzí způsobenou stresem.
