Kortizol, také známý jako stresový hormon, je steroid produkovaný tělem. Je to kortikosteroid produkovaný v kůře nadledvinek. Kortikosteroidy mění funkce mnoha orgánů a ovlivňují průběh imunitních reakcí. Jedná se o obranný mechanismus organismu, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů. Imunitní systém je potlačen.
Kortikosteroidy mohou být používány jako léčiva při onemocněních způsobených nadměrně aktivním imunitním systémem. Příznaky nadměrné aktivity imunitního systému jsou alergie, astma a dokonce i sepse.
Pozitivní účinky krátkodobého přírodního zvýšení kortizolu
Proč bychom měli udržovat kortizol na nízké úrovni?
Zatímco kortizol dokonale plní své funkce v situaci ohrožení těla, je třeba si uvědomit, že prodloužený stav stresu je pro zdraví škodlivý. Nezapomeňte si dát možnost uvolnění, kdy bude tělo schopno zahájit přirozený mechanismus stabilizace (snížení) hladiny kortizolu. Negativní vedlejší účinky zvýšených hladin kortizolu značně převažují nad výhodami tohoto stavu. Po snížení hladiny kortizolu se okamžitě uklidní.
Jak snížit nebo kontrolovat stresový hormon kortizol?
K udržení hladiny kortizolu na „zdravé“ úrovni, po každé stresové reakci by měl být aktivován stav relaxace těla. Jedna z mnoha technik pro zvládnutí stresu nebo změnu životního stylu může být použita. Ochrana proti negativním vedlejším účinkům stresu je prioritou. Při uvedení těla do stavu uvolnění může být užitečné:
Změna perspektivy. Pokud nemůžeme změnit životní prostředí, změníme situaci, podívejme se na druhou stranu. Podívejme se na pozitivní aspekty současného stavu věcí.
Rozjímání. Během praxe např. Jógy uvolňuje mozek relaxační hormony (např. Serotonin). Stav uvolnění lze dosáhnout tím, že se soustředíme na pozorování krajiny, oblohy nebo stromů.
Čtení. Výzkumy ukazují, že když čteme, uvolňujeme nejen tělo, které zůstává uvolněné a nehybné, ale také uvolňuje hormony, které uvolňují mysl.
Použití doplňku stravy. Klinické studie ukazují, že po 12 dnech používání Lamininu začíná být hladina kortizolu správně kontrolována tělem. Ve skutečnosti, více lidí zažívá snížení příznaků stresu a zlepšení spánku při používání Lamininu než používání hormonálních léků, které jsou obvykle krátkodobé.
Adrenokortikální nedostatečnost
Pokud jsou nadledviny příliš slabé, obvykle jsou spojovány s dlouhodobým stresem (zvýšené hladiny kortizolu). Laminin poskytuje přírodní aminokyseliny potřebné ke zlepšení fungování nadledvin. Přispívá k udržování, stabilizaci nebo snížení hladiny kortizolu.
