Pravidelná fyzická aktivita je základní podmínkou pro zdraví. Putování, plavání, jízda na kole – všichni rádi trávíme čas na čerstvém vzduchu. Každá sezóna je skvělý čas na to, abyste mohli začít zdravým způsobem života. Bohužel se často stává, že nevíme, kde začít. Jak zlepšíte svalovou vytrvalost a sílu? Čtěte více
Kulturistika
Srvátková bílkovina nebo kasein?
Nejobvyklejším a nejčastěji používaným doplňkem stravy, který se používá k budování svalů, je bílkovina. To je logické, protože protein je jednou z nejdůležitějších svalových stavebních cihel. Pokud tedy zvýšíte svalovou hmotu, budete potřebovat více bílkovin. Problém je v tom, že trh s doplňky stravy pro kulturisty je tak široký, že výběr správného produktu není snadný. Čtěte více
Lepší zdraví sportovců díky novým objevům
Sport nás obklopuje ze všech stran. Každým okamžikem se uskuteční několik desítek sportovních událostí nejvyššího světového žebříčku. To nás inspiruje k tomu, abychom se zapojili do výcviku nějaké sportovní disciplíny nebo dokonce k tomu, abychom usilovali o fyzickou aktivitu. Závazek k sportovní kariéře má velký vliv na tělesné a duševní zdraví. Sportovní je skutečně zdravé? Čtěte více
Doplňky k budování svalové hmoty
Potravinové doplňky jsou velmi vhodné pro kulturisty, protože zvyšují budování svalové hmoty a urychlují regeneraci po tréninku. Nicméně, pokud si myslíte, že užívání pilulek z vás udělá kulturistu, máte špatné. Nejdůležitější je správné školení a správná výživa. Koneckonců, neexistovaly žádné doplňky tak dávno a kulturisté měli své těla vyřezávané právě tak, jak jsou dnes. Takže jaké jsou výhody používání doplňků v kulturistikách? Čtěte více
Svalová hmota a síla díky aminokyselinám
Aminokyseliny jsou důležité pro správné fungování lidského těla, mimo jiné se podílí na budování svalové hmoty a svalové síly. Čtěte více
Může se zlepšit suplementace bílkovin?
Je všeobecně známo, že sportovci nebo lidé, kteří pravidelně užívají středně sportovní sporty, by měli užívat doplňky stravy. Tvrdí se, že užívání bílkovinných doplňků po dobu přibližně osmi týdnů má za následek zlepšení fyzické výkonnosti a posilování a rozvoj svalové hmoty. Je možné dále zlepšit vstřebávání bílkovin v trávicím systému a zvýšit respirační účinnost těla? Čtěte více
Snídaně pro kulturisty
Snídaně je velmi důležité jídlo, zejména pro kulturisty. Správně vybrané složky, které tvoří výživnou snídani, poskytují správné živiny a poskytují energii pro den. Co by měl kulturista na snídani? Čtěte více
Diety, cvičení a živiny pro váhu získat
Správně vyvážená strava je základním předpokladem úspěchu kulturistika. Cvičení je příliš málo. Tělo potřebuje komponenty nezbytné pro vybudování svalové hmoty. Čtěte více
Tři jednoduchá pravidla pro efektivní budování svalů
Většina lidí si myslí, že budování svalové hmoty je velmi obtížné. Majitelé kulturistiky však říkají, že při budování svalů nejsou použity žádné magické prostředky ani tajné způsoby. Každý kulturista, který má nyní globální úspěchy, byl malý, plachý chlapec na svém prvním tréninku. Proč je Arnold Schwarzenegger znám po celém světě? Jaký je recept na úspěch? Čtěte více
Doplňky kulturistiky
Každý sportovec, který hledá šampionát, hledá způsoby, jak zvýšit vytrvalost. Užívání doplňků stravy, vitamínů a zvláštního způsobu stravování – to jsou základní principy. Totéž platí pro kulturisty, kteří se snaží minimalizovat tělesný tuk a dosáhnout maximální svalové hmoty. To je velmi snadné díky použití léků, jako jsou steroidy. Čtěte více