Mnoho lidí si stěžuje na problémy s trávicí soustavou. Bolest břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa jsou nejčastějšími problémy. Přesná identifikace příčiny onemocnění vyžaduje podrobný výzkum, ale velmi častou diagnózou je syndrom dráždivého střeva nebo hypersenzitivita jídla. Jak se vypořádat s problémy střeva, žaludku a celého gastrointestinálního traktu?
Prvním krokem je dobře provedená diagnostika a dalším krokem je správná strava a probiotická terapie, která vám pomůže vypořádat se s mnoha nemocemi.
Nadbytečné škodlivé bakterie v kombinaci s nedostatkem prospěšných bakterií jsou v dnešní společnosti velmi běžné. Výsledkem takové situace jsou mimo jiné flatulence, problémy s defekací, bolest žaludku nebo pocit plnosti. Mezi příčiny patří nevhodná strava, stres, nadměrné užívání antibiotik, které ničí přirozenou střevní bakteriální flóru.
Jaká strava se používá pro problémy s trávicími ústrojími?
Změna stravy je prvním doporučením, kdy „žaludeční bolest“. Aby nová strava přinesla očekávané výsledky, musí být přizpůsobena individuální predispozici pacienta. Onemocnění může být důsledkem přecitlivělosti na potraviny (závislost na alergizaci závislé na IgG). Je velmi obtížné eliminovat škodlivé potraviny, protože příznaky jsou často nespecifické a mohou se objevit i po několika dnech po jídle. Proto v případě nepohodlí z trávicího systému je dobré zavést eliminační dietu. Je to dobrý způsob, jak účinně odstranit přísady, které jsou příčinou chronického zánětu a gastrointestinálních potíží.
Dietní poradenství
Odstraňte pikantní a smažené potraviny, které mohou interferovat s trávením.
Důkladně a dlouhou dobu žvýkejte své jídlo. Trávení začíná v ústech, takže rychlé kousání a polknutí jídla může způsobit problémy.
Naplánujte rozvrh dne tak, aby jídla byla pojídána tiše při sedění u stolu. Během jídla se zaměřte na chuť a texturu pokrmu. Jedení bez spěchu má pozitivní vliv na proces trávení a vstřebávání potravin.
Pokud se nemůžete zbavit snacking zvyku, zvolte ovoce, semena, ořechy nebo zeleninové smoothies jako náhražky místo sladkostí, hranolky a hranolky.
Kupte si kuchařskou knihu nebo najděte recepty na zdravé polévky, vývary a kreativní saláty nebo zeleninové pokrmy na internetu. Potraviny bohaté na antioxidanty a vlákniny jsou velmi prospěšné pro trávicí trakt a pro zdraví celého organismu.
Používejte doplňky stravy na podporu trávicího systému. Dobrou volbou je DIGESTIVE+++, která obsahuje cenné probiotiky, prebiotika a trávicí enzymy, které pomáhají udržovat zdraví celého těla a odstraňovat trávicí problémy.
