Nežádoucí účinky zeleného čaje

Čaj je nejvíce konzumovaný nápoj na světě, pokud nebereme v úvahu vodu. Mnoho článků bylo napsáno, které zdůrazňují skvělou chuť a mnoho výhod pití zeleného čaje. Ale víte, že pití zeleného čaje také způsobuje nežádoucí vedlejší účinky?

Nejběžnější vedlejší účinky zeleného čaje

Nejčastější nežádoucí účinky mají zdroj kofeinu a postihují pouze lidi, kteří jsou přecitlivělí na kofein. Samozřejmě, nikdo by neměl překročit doporučenou denní dávku čaje. Kofeinem vyvolané vedlejší účinky zeleného čaje nejsou vážné, ale narušují každodenní život. Mohou se objevit následující příznaky předávkování kofeinem: závratě, nespavost, pálení žáhy, nepravidelný srdeční tep, bolest hlavy, zvracení.

Více vážné následky mohou způsobit katechiny obsažené v listech zeleného čaje. Těhotné nebo kojící ženy by neměly pít zelený čaj více než dvě šálky denně. Zelený čaj zabraňuje vstřebávání kyseliny listové, která je nezbytná pro vývoj dítěte. Nezapomeňte, že kofein prochází mateřským mlékem k dítěti. Více čaje může způsobit potrat. Nejlepší je poradit se s lékařem, abyste zjistili, zda můžete pít zelený čaj.

Lidé, kteří trpí chronickými nemocemi nebo užívají léky na předpis, by se měli poradit s lékařem. Zelený čaj může způsobit nežádoucí vedlejší účinky v kombinaci s léky.

Zelený čaj by měl být opilý dvě hodiny před nebo po jídle a ne na prázdný žaludek, protože se může objevit nevolnost. Toto pravidlo platí také pro použití doplňků stravy obsahujících extrakt ze zeleného čaje, protože koncentrovaný přípravek má ještě silnější účinek.

Zelený čaj snižuje vstřebávání železa a snižuje hladinu cukru v krvi.

Abyste předešli negativním vedlejším účinkům pít zelený čaj, stačí udělat jednu věc: nepřekračujte doporučenou denní dávku. Pití tří až pěti šálků denně je považováno za bezpečné. Abyste se vyhnuli kofeinu, můžete si koupit bezkofeinový čaj. Riziko spojené s používáním tohoto nápoje je malé ve srovnání s mnoha prokázanými přínosy pro zdraví. Hlavní přínosy pitného zeleného čaje jsou prevence kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.

Nejvýhodnější je pravidelné konzumace mírného množství čaje. Chcete-li udržet optimální zdraví, nezapomeňte pravidelně chodit nebo navštěvovat tělocvičnu a starat se o zdravou výživu.

Napsat komentář