Vědci již dávno doporučují použití nejznámějších a nejoblíbenějších živin. Výživáři také podporují konzumaci esenciálních mastných kyselin, omega 3 a omega 6 kyselin. Existuje nespočet studií, které potvrzují zdravotní přínos těchto látek pro zdraví mozku, srdce a kloubů.
Jak omega 3 mastné kyseliny zlepšují paměť a podporují funkci mozku?
Buněčné membrány mozku jsou nasyceny omega 3 DHA, který splňuje velmi důležitou úlohu. DHA zabraňuje tvorbě bloků, které blokují mozkové buňky a neurální spojení, tj. Tzv. Amyloid. Alzheimerova choroba je nejlepším příkladem poškození způsobeného poškozením mozku. Omega 3 také snižuje zánětlivý proces iniciovaný amyloidem a také má antioxidační účinky v mozku, čímž snižuje destruktivní účinky oxidačního procesu.
Jak se starat o mozek?
- Mysl, stejně jako svaly, musí být pravidelně vycvičován, aby pracoval optimálně. Byly vyvinuty speciální cviky mozku, které pravidelné cvičení pomáhá zachovat účinnost mozku, snadné zapamatování a celkové zdraví.
- Každý den najděte čas na aktivity vyžadující intenzivní práci v mozku: křížovky, scrabble, šachy, dámy, slovní hry.
- Odstraňte veškeré hliníkové nádobí z kuchyně. Používejte pouze skleněné nebo nerezové nádobí
- Jezte čerstvou, zelenou a pestrou zeleninu, protože obsahují mnoho antioxidantů.
- Pravidelně si cvičí, aby se udržoval krevní oběh v mozku na optimální úrovni.
- Zapojte se do společenských aktivit, jako jsou taneční, sportovní, intelektuální setkání.
- Najděte zajímavé koníčky, které se vám líbí, a to vás přiměje, abyste si mysleli kreativně.
- Navštivte přátele, zapojte se do rozhovorů, pozorně poslouchejte a diskutujte.
Vzhledem k tomu, že význam omega 3 kyselin pro normální funkce mozku je prokázán vědci, doporučuje se zahrnout OMEGA+++ do každodenní stravy. Tento cenný doplněk stravy pomáhá doplnit omega 3 mastné kyseliny, které tělo používá ve velmi širokém spektru funkcí, včetně mozku a celého nervového systému. Dále stojí za to použít IMMUNE+++, který je zdrojem nejvyšší kvality vitamínu C a dalších složek bohatých na antioxidanty. Díky nim můžete snadno zabránit škodlivým účinkům volných radikálů.
