Lněné semínko snižuje cholesterol

Lněné semínko se již tisíce let používá jako součást zdravé výživy a pro léčebné účely. Vědecký svět je však skeptický ohledně zdravotních vlastností této rostliny, protože nejsou k dispozici žádné výsledky výzkumu, které by jasně potvrdily přínos lnu. Je to pravda jen to, co bylo prokázáno v souladu s vědeckými standardy?

Než se pokusíte o alternativní způsoby léčby, poraďte se se svým lékařem. Složky přírodních terapií mohou interferovat s jinými léky nebo způsobit škodlivé vedlejší účinky.

Zdravotní vlastnosti lnu.

Jak lněný, tak lněný olej obsahují vysoké hladiny kyseliny alfa-linolenové (ALA), která je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Spotřeba omega 3 mastných kyselin (OMEGA+++) je velmi důležitá při snižování rizika srdečních onemocnění.

Jak lněný, tak lněný olej mohou snížit hladinu špatného cholesterolu.

Pravidelná konzumace mletého lněného semene funguje podobně jako hormonální léčba ke zmírnění příznaků menopauzy (návaly horka, noční pocení). Lněné semínko v půdní formě je také prospěšné pro zažívací systém, protože zmírňuje zácpu a zlepšuje střevní peristaltiku.

Lněné semínko je také testováno na úlevu od jiných onemocnění: onemocnění ledvin, onemocnění trávicího systému, lupus, vysoké hladiny triglyceridů, diabetes a osteoporóza.

Nejlepší zdroje lnu.

Lněné semeno je k dispozici ve formě semen, ve formě oleje nebo mleté ​​jako mouka. Každá forma lnu má různé zdravotní vlastnosti, proto je nejlepší číst literaturu v této oblasti. Lněné semínko lze mísit s kapalinami nebo přidávat do všech pokrmů.

Vedlejší účinky konzumace lnu.

Pravidelná konzumace malého množství mletého lnu nebo přidávání lněného oleje k jídlům je prospěšná pro zdraví a bezpečnost. Pro konzumaci jsou samozřejmě vhodná pouze zralá lněná semena a olej musí být čerstvý. Skladovatelnost za studena lisovaného lněného oleje je velmi krátká. Postupem času se olej stává stále více hořkým.

Nezralé lněné semínko není vhodné pro konzumaci a může být zdraví škodlivé. Lidé s chronickými a systémovými onemocněními by se měli před použitím terapeutického množství lněného oleje poradit se svým lékařem.